ত্বক উজ্জ্বল করতে যে খাবারগুলি খাবেন । Nutritionist Aysha Siddika । Tingtongtube Health
ত্বক উজ্জ্বল করতে যে খাবারগুলি খাবেন । Nutritionist Aysha Siddika । Tingtongtube Health
কেবল রূপচর্চা করলেই যে সুন্দর ত্বক পাবেন এমন নয়। প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত ত্বকের জন্য চাই স্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়মিত ঘুম। পাশাপাশি পানি পান করতে হবে প্রচুর পরিমাণে। জেনে নিন ডায়েট মেন্যুতে কোন কোন খাবার রাখলে পাবেন উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বক।
বলিরেখাহীন ত্বকের জন্য ডালিম খেতে পারেন নিয়মিত। এতে হাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। এছাড়া ত্বক উজ্জ্বল করার পাশাপাশি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেও ত্বক রক্ষা করে ডালিমে থাকা উপাদান।
আখরোট খান সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে। এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই ও প্রাকৃতিক তেল ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায় ভেতর থেকে।
প্রতিদিন খানিকটা দই খেলে ত্বক থাকবে প্রাণবন্ত ও উজ্জ্বল। এতে থাকা প্রোটিন ত্বকের পাশাপাশি ভালো রাখে চুলও।
গাজরে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন প্রাকৃতিকভাবে ত্বক সুন্দর রাখে। তাই প্রতিদিন অন্তত একটি গাজর খান।
বায়োটিন এবং ভিটামিন বি এর উৎস ডিম। এছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিন পাওয়া যায় ডিম থেকে। নিয়মিত ডিম খেলে তাই ত্বক থাকে সুন্দর ও উজ্জ্বল।
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় কমলা থেকে। ভিটামিন সি ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ নতুন করে গঠনে সাহায্য করে। এছাড়া এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বক রাখে প্রাণবন্ত।
সুন্দর ত্বকের জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পানের বিকল্প নেই। পানি কম খেলে ব্রণসহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় ত্বকে। কোমল ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য তাই দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
TingtongTube is a free and safe video streaming app that entertains and educates kids in Bangla. It’s a video sharing app as well. This is the promotional channel for Tingtongtube. Your kids are getting Popular shows, kids movies, music, rhymes, stories, cartoons, vlogs, DIY, activity guides and more here.
TingtongTube is the safest way for your child to discover top kids entertaining and other learning content.
Your child can easily find fun and educational kids videos and information, all free from inappropriate and unsafe videos and content!
Видео ত্বক উজ্জ্বল করতে যে খাবারগুলি খাবেন । Nutritionist Aysha Siddika । Tingtongtube Health канала TingtongTube Health
কেবল রূপচর্চা করলেই যে সুন্দর ত্বক পাবেন এমন নয়। প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত ত্বকের জন্য চাই স্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়মিত ঘুম। পাশাপাশি পানি পান করতে হবে প্রচুর পরিমাণে। জেনে নিন ডায়েট মেন্যুতে কোন কোন খাবার রাখলে পাবেন উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বক।
বলিরেখাহীন ত্বকের জন্য ডালিম খেতে পারেন নিয়মিত। এতে হাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। এছাড়া ত্বক উজ্জ্বল করার পাশাপাশি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেও ত্বক রক্ষা করে ডালিমে থাকা উপাদান।
আখরোট খান সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে। এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই ও প্রাকৃতিক তেল ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায় ভেতর থেকে।
প্রতিদিন খানিকটা দই খেলে ত্বক থাকবে প্রাণবন্ত ও উজ্জ্বল। এতে থাকা প্রোটিন ত্বকের পাশাপাশি ভালো রাখে চুলও।
গাজরে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন প্রাকৃতিকভাবে ত্বক সুন্দর রাখে। তাই প্রতিদিন অন্তত একটি গাজর খান।
বায়োটিন এবং ভিটামিন বি এর উৎস ডিম। এছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিন পাওয়া যায় ডিম থেকে। নিয়মিত ডিম খেলে তাই ত্বক থাকে সুন্দর ও উজ্জ্বল।
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় কমলা থেকে। ভিটামিন সি ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ নতুন করে গঠনে সাহায্য করে। এছাড়া এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বক রাখে প্রাণবন্ত।
সুন্দর ত্বকের জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পানের বিকল্প নেই। পানি কম খেলে ব্রণসহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় ত্বকে। কোমল ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য তাই দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
TingtongTube is a free and safe video streaming app that entertains and educates kids in Bangla. It’s a video sharing app as well. This is the promotional channel for Tingtongtube. Your kids are getting Popular shows, kids movies, music, rhymes, stories, cartoons, vlogs, DIY, activity guides and more here.
TingtongTube is the safest way for your child to discover top kids entertaining and other learning content.
Your child can easily find fun and educational kids videos and information, all free from inappropriate and unsafe videos and content!
Видео ত্বক উজ্জ্বল করতে যে খাবারগুলি খাবেন । Nutritionist Aysha Siddika । Tingtongtube Health канала TingtongTube Health
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
চুল পড়া বন্ধের উপায় - চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায় - চুল ঘন করার উপায়রুপচর্চায় ঘরোয়া পদ্ধাতি কতটা কাজে লাগে? || সমাধান সূত্র || Shomadhan Sutro || DBC NEWSযৌবন ধরে রাখতে খাবেন যেসব খাবার । Nutritionist Aysha Siddika । Virtual Clinicত্বককে কীভাবে দাগমুক্ত ও উজ্জ্বল করবেন ? ডা. নাদিয়া রুম্মানের পরামর্শ | EP 3716 | Shastho Protidinচেহারায় থাকবে না বয়সের ছাপ । Nutritionist Aysha Siddika। Vaitual Clinic । Bangla Health Tipsত্বকের উজ্জলতা দ্বিগুণ বাড়াবে ৮টি খাবার ,ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কি খাবেনচুল পড়া বন্ধের ঘরোয়া উপায় — ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)বাংলাদেশে প্রচলিত কিন্তু ক্ষতিকর খাবার, এমনকি আপনার মৃত্যুর কারণও হতে পারেকীভাবে বয়স ধরে রাখবেন? ডা. ফারিয়াল হকের পরামর্শ | Episode 3533 | Shastho Protidinহলুদ দুধের উপকারিতা ও বানানোর নিয়ম।@Tamanna Chowdhuryযে খাবার রক্তশূন্যতা দূর করে - রক্তশূন্যতায় কি খাওয়া উচিত - রক্তশূন্যতা হলে কি খেতে হবেলেবুর রসের সাথে আলুর রস মিশিয়ে ত্বকে মাখলে কি হয়?রাতে ঘুমানোর আগে নারকোল তেলে একটি জিনিস মিশিয়ে লাগাও ত্বক ফর্সা উজ্জ্বল হবে/Coconut Oil Winter careWhat to Eat for Good Skin? কি খেলে ত্বক সুন্দর হবে?দ্রুত ওজন কমাতে সকালে যা করবেন — ডা. তাসনিম জারা (প্রতিষ্ঠাতা, www.shohay.health/)অতিরিক্ত যৌনচাহিদা স্বাভাবিক নাকি অস্বাভাবিক? | Excessive sexual desire | Banglavision TVত্বকের উজ্জ্বলতা দ্বিগুন বাড়াবে ৮টি খাবার!ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কি খাবেন?How to get glowing skin?ভেতর থেকে ফরসা হতে চান? Kivabe forsha hoya jay?যৌবন অটুট রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন | Nutritionist Aysha Siddika | Shad o Shastho২১ দিন এভাবে পানি পান করার পর নিজের শরীর দেখে চমকে উঠবেন!!! The right way to drink water