9 loại trái cây giúp tạo cơ bắp nhanh hơn

9 loại trái cây giúp tạo cơ bắp nhanh hơn

Để tạo cơ bắp nhanh ngoài tập luyện thì không thể thiếu các trái cây sau

1. Quả chà là: Hầu hết chúng ta không biết quả chà là chứa protein. Đây là một lý do chúng có trong danh sách các loại trái cây xây dựng cơ bắp.

2. Kiwi: Một số chuyên gia nói rằng kiwi nên được tiêu thụ để có cơ bắp vì chúng chứa vitamin C và khả năng đốt cháy chất béo.

3. Mận khô: trái cây này tăng cường khả năng chịu đựng, đảm bảo mức đường trong máu ổn định, và tất nhiên, nó cũng cung cấp chất xơ nữa.

4. Quả bơ: Nếu chế độ ăn uống có chứa ít chất xơ mà bạn đang muốn tạo cơ bắp thì hãy thêm bơ trong chế độ ăn uống của bạn.

5. Chuối: Chất bromelain (chất phân giải protein) có trong chuối đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy mức testosterone, nó gián tiếp ảnh hưởng đến tăng trưởng cơ bắp một cách tích cực.

6. Táo: táo chứa hợp chất làm tăng tốc độ quá trình đốt cháy chất béo. Đó là lý do tại sao các lực sĩ thích ăn táo

7. Ổi: trái cây này giúp dưỡng ẩm. Nó cũng cung cấp một lượng nhỏ protein. Vì nên ăn khi luyện tập.

8. Quả việt quất: chứa các chất chống oxy hóa và cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mục tiêu xây dựng cơ bắp của bạn có thể đạt được với các loại thực phẩm như vậy.

9. Dưa hấu giúp tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể cái mà người luyện cơ bắp cần? Đó là lý do tại sao đây là một loại trái cây yêu thích của họ.

Видео 9 loại trái cây giúp tạo cơ bắp nhanh hơn канала Home & Garden