capsule 4 21j pour prendre soin de soi

Capsule N°4 pour vous accompagner sur le challenge 21 jours pour prendre soin de soi.

Vous voulez en savoir plus sur ce challenge GRATUIT qui vous accompagne pour réapprendre à vous mettre au cœur de votre agenda ? cliquez ici : https://partagetonburnout.fr/21-jours-pour-prendre-soin-de-soi-outil-anti-burn-out/

Dans cette vidéo, je vous partage l'ASTUCE N°4 pour vous aider dans ce challenge.

Pour que ce challenge soit facile et surtout dure dans le temps, une idée est de mettre en place un moment pour prendre soin de soi pendant sa routine du matin, du midi ou du soir.

Une routine, c'est ce que nous faisons tous les jours de façon automatique. Par exemple la séquence : lever/douche/habillage/petit déjeuner/départ au travail.

En ajoutant un moment pour vous dans cette routine, prendre soin de vous deviendra habituel et automatique.

Pourquoi ne pas faire quelques mouvements de yoga au lever ? ou une courte méditation avant de commencer le travail ? ou encore de partager 3 kifs de votre journée tous les soirs en famille, comme le préconise Florence Servan Schreiber ?
TEDx de Florence Servan Schreiber : https://www.youtube.com/watch?v=nZUfJpVxUNI

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