Развитие памяти и внимания ☑️ Как управлять своим вниманием

Развитие памяти. Развитие внимания. Эйдетика. Мнемотехника. Развитие мозга. Развитие памяти и внимания.

Вокруг столько технологий, которые призваны облегчить быт. Но с каждым днем мы испытываем все больший дефицит внимания.
Почему?
--------------------
🆘 Переизбыток информации, реактивный темп жизни. Мозг просто не успевает все переварить.
🆘 На этом фоне усталость, плохое настроение. Чувство вины, что не понял, прощелкал, опоздал.
🆘 И моё любимое - Ловушка сравнения. Кто-то лучше и умнее меня. Бац! Захлопнулась! Теперь весь день в переживаниях. Какая там работа?

Сегодня хочу рассказать о 4-х простых техниках, которые помогут избавиться от умственной интоксикации.
Поехали:

🗑️Вытряхиваем все из головы. Или как с помощью бумаги увеличить мозг.
Уединитесь на 5-10 минут. И на чистый лист "выливайте" все, что беспокоит вас в данный момент. Когда выйдут все тревоги, вы заметите, что на бумаге начнут появляться конструктивные мысли. А там, не за горами, и разрешение всей ситуации.
👬Прогуляйтесь! Это совет от Марка Цукерберга, который ведет переговоры прямо на ходу.
Дело в том, что во время прогулки наш взгляд монотонно перемещается от одного предмета к другому. Это синхронизирует полушария и приводит мысли в порядок.
🚦Чередуйте сложную умственную деятельность с простой, "бездумной".
Мозг отдохнет и с новой силой возьмётся за решение непростых задач. Вы удивитесь, как много можно успеть за день, просто соблюдая эту технику!
🏆Позитивная нейропластичность.
Нейропластичность - способность нервной системы изменять свою структуру в ответ на окружающую среду. Думайте о себе только хорошее и мозг вам поверит!

Подписывайся на канал!
Скорочтение и Развитие памяти, эйдетика и мнемотехника.
Курсы, мастер классы, тренинги, индивидуальные занятия, Skype.

Я в соцсетях:
https://www.facebook.com/soloveycenter
https://www.instagram.com/soloveycenter/
https://vk.com/soloveycenter
Skype: Solovey119

Видео Развитие памяти и внимания ☑️ Как управлять своим вниманием канала Svetlana Solovey