Spondilolistesi? Cos'è, come affrontarlo ed esercizi che puoi fare

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Spondilolistesi significa scivolamento anteriore di una vertebra.

Questo può essere dovuto ad una serie di cause di cui parleremo nel video.
Quando ci sono delle listesi molto gravi, quindi degli scivolamenti vertebrali che vanno oltre il 50%, può essere indicato anche un intervento chirurgico.

In tutti gli altri casi è possibile contenere il problema, per ridurre il dolore.
Innanzitutto è necessario evitare alcuni movimenti inoltre è molto utile iniziare a svolgere una serie di esercizi che ho inserito in questo allenamento.

P.S. Se vuoi iniziare ad allenarti per curare il tuo mal di schiena, ti consiglio di scaricare in maniera gratuita le mie 4 video-lezioni

Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit.

In questo modo potrai:
- Migliorare la tua forza e tua flessibilità
- Migliorare la postura della tua schiena

In ogni video faremo un lavoro diverso che poi ti dirò come integrare al meglio nella tua routine quotidiana

Per poterli avere gratuitamente ti basta cliccare sul link qui sotto:

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Buon lavoro

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