【 健康 ダイエット 】太る 食べ物 10選と 痩せる 食べ物 5選 医師も実践し6kg 痩せた！

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今回の動画の内容
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今回はある研究論文を参考に、太る食べ物実践、痩せる食べ物4選について解説しています。何を食べると太りやすいのかを知っておくことでダイエットにも役に立つと思います。

研究論文のURLも記載しておきますので詳しく見たい方はそちらをご覧ください。

研究論文
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1014296
(目次)
00:00　ダイジェスト
00:10　導入
03:07　太りやすい食べ物10選
08:03　痩せやすい食べ物5選
10:25　論文を理解した上での注意事項
11:15　医者が実践したダイエット方法
12:41　まとめ
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細田俊樹（ほそだ としき）

あまが台ファミリークリニック院長
専門は家庭医療、総合診療。高校生の頃から医師を目指して、赤ちゃんからおじいちゃん、おばあちゃんまで、疾患の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔、安心にすることをモットーにしている。
非常勤ドクターを入れて現在13名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信もしている。

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