Эпизод 13. Перепрошивка мозга: Как помогает КПТ и терапия
Ключевой вопрос: Можно ли "научить" мозг с СДВГ работать по-другому, не ломая его, а договариваясь с ним? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных немедикаментозных методов помощи при СДВГ. Она направлена не на "лечение", а на выработку конкретных навыков.
Главные тезисы — КПТ учит отслеживать и менять связку "мысль-эмоция-действие", которая лежит в основе прокрастинации и самокритики. Мы разберем практические инструменты: как работать с автоматическими негативными мыслями, как разбить большую задачу на маленькие шаги и как научиться хвалить себя.
Видео Эпизод 13. Перепрошивка мозга: Как помогает КПТ и терапия канала SAGE
Главные тезисы — КПТ учит отслеживать и менять связку "мысль-эмоция-действие", которая лежит в основе прокрастинации и самокритики. Мы разберем практические инструменты: как работать с автоматическими негативными мыслями, как разбить большую задачу на маленькие шаги и как научиться хвалить себя.
Видео Эпизод 13. Перепрошивка мозга: Как помогает КПТ и терапия канала SAGE
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
20 июля 2025 г. 19:58:33
00:10:47
Другие видео канала
Эпизод 14. Отношения 360°: Дружба, семья и эмоциональный интеллект
Эпизод 1. От умственного беспокойства до нейроразвития 200 лет истории СДВГ
Эпизод 6. Путь к диагнозу: Как найти "своего" врача?
Advice to a startup
Эпизод 2. Скрытые формы: маскировка СДВГ
Эпизод 8. Гиперфокус: Суперсила или проклятие?
Эпизод 7. Дофаминовая гонка: Что происходит в мозге?
Эпизод 3. Как мифы и стереотипы мешают диагнозу и ломают жизни
Эпизод 16. Родительство с СДВГ: Как быть опорой для детей, не выгорая
Эпизод 9. Синдром дефицита признания (RSD): Когда критика ранит
Эпизод 4. Как отличить диагностического хамелеона и выбрать верное лечение у взрослых
Эпизод 5. Почему наш корабль качает? СДВГ и коморбидные расстройства
Эпизод 10. Эмоциональные качели: Практики управления настроением
Эпизод 12. Зависимости: Самая большая дофаминовая ловушка
Поймал молнию #гроза #молния
Эпизод 05. Инженерия Согласия: Создание Пропагандистского Аппарата
Эпизод 02. Центральный Миф: Операционная Система Сознания
Эпизод 01. Архитектура Влияния: От Аудитории к Социальному Организму
Эпизод 03. Конструирование Врага: Психология «Мы vs Они»
Эпизод 15. СДВГ в паре: Гиперфокус, созависимость и любовь
Эпизод 17. Гайд для родителей: Как помочь ребенку с СДВГ
