Алексей Москалев. Как стать долгожителем. Образ жизни и особенности питания

По данным различных исследований, продолжительность жизни определяется генетикой примерно на 20–30%, при этом 70–80% приходится на вклад от внешней среды и образа жизни. Если правильно питаться, отказаться от вредных привычек, сделать физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни и снизить уровень стресса – можно увеличить шансы на долгую и счастливую жизнь. Подробнее об образе жизни долгожителя в интервью Фание Магановой рассказывает д.б.н., биогеронтолог, профессор, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

00:00 — Кто такие долгожители и в чем их секрет?
05:26 — Средиземноморская диета
06:31 — Правильное питание и долголетие
11:35 — Полезно ли голодать?
14:56 — Режим питания
16:07 — Индекс массы тела
17:35 — Питьевой режим
18:20 — Нужно ли есть много белка?
22:00 — Личный опыт Алексея Москалева
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Подробнее о препаратах на основе терпенов: https://initium-pharm.com/
Также на: https://кардиоорганик.рф/molodost
На Ozon: https://ozon.ru/t/XY5Wa9G
Горячая линия Инитиум-Фарм 8 (800) 234-83-04
info@initium-pharm.com
_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт "Долго и счастливо" на платформах

Дзен https://dzen.ru/id/62208ae0752d8862eb4b5c9b?share_to=link
Вконтакте https://vk.com/faniyamaganova

Видео Алексей Москалев. Как стать долгожителем. Образ жизни и особенности питания канала Долго и Счастливо