Стручковая фасоль // Фасоль с мясом

*Вкуснейший Квас тут: https://www.youtube.com/watch?v=kljMQDQHJrw
_________________________________________________________________________________________________
Приветствую всех на своем канале , с вами Света! ✌
Мое новое видео о кладезе полезных веществ- стручковой фасоли,молодой и домашней!
Стручковая фасоль - очень легкоусвояемый и малокалорийный продукт. Идеальная пища для желающих похудеть).При этом она содержит полезные вещества: кальций, железо, магний, цинк, серу, йод, селен, фолиевую кислоту. Стручковая фасоль полезна для нервной системы, нормализации метаболизма, иммунитета и работы кишечника.
А белка в 100 г стручковой фасоли -
около 21 г! Это делает ее еще и подходящей едой для спортсменов😜.
Важно знать, что стручковая фасоль богата антиоксидантами, а также аргинином – ферментом, способствующим снижению сахара в крови, благодаря чему ее можно употреблять при сахарном диабете.
Если готовить спаржевую фасоль с маслом, ее энергетическая ценность значительно возрастет: в жареном виде до 170 ккал, а в тушеном – до 130 ккал. Правильное сочетание продуктов пойдет на пользу: благодаря маслам будут лучше усваиваться жирорастворимые витамины, поэтому фасоль можно смело готовить в сливочном соусе или под растительным маслом.

Также важно знать, что в фасоли содержатся специфические ядовитые соединения: как и все растения, бобовая культура защищает свои плоды. Эти яды распадаются при термической обработке, поэтому в сыром виде фасоль употреблять нельзя, а варить или парить необходимо не меньше 15–20 минут.

Зеленая фасоль полезна для общего оздоровления и очистки организма. Постоянное ее употребление в пищу позволит ощутить легкость, меньше отвлекаться на чувство голода, восполнить запасы минералов в организме.
Благодаря клетчатке зеленая фасоль налаживает здоровое пищеварение, поэтому она полезна в рационе в любом возрасте.
Поэтому готовьте фасоль и наслаждайтесь приготовленным!
Всем приятного просмотра!
До новой встрече на моем канале 😜✌.
_________________________________________________________________________________________________
я в соцсетях:
моя страница ВК: https://vk.com/id107479613
моя страница ОК: https://ok.ru/svetlana.yermolaevabylinina
моя страница f : https://www.facebook.com/

Видео Стручковая фасоль // Фасоль с мясом канала Comment кРолику