Core Workout / Training für den Bauch / 12 Minuten mit Timer zum Mitmachen / Kurzeinheit

Training für dein Sixpack, einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte.
Personal Trainer Timo führt dich erst durch ein funktionelles WarmUp und dann durch 2x 5 Übungen für deine Körpermitte.

Start WarmUp: https://youtu.be/J65QsGoua5s?t=40
Start Hauptteil (CORE): https://youtu.be/J65QsGoua5s?t=364
Dranbleiben/Tipps: https://youtu.be/J65QsGoua5s?t=781

Übrigens: In Timos Projekt Sixpack findest du ein komplettes Trainingskonzept, unterteilt in 4 Hauptphasen mit jeweils 2 Intensitätsstufen - genug Stoff, um für mehrere Monate zu powern, ohne dass es langweilig wird.
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