ЗАМЕНИТЕ СИЛОВЫЕ И КАРДИО НА ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ОСАНКИ❗️❗️❗️

ЗАМЕНИТЕ СИЛОВЫЕ И КАРДИО НА ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ОСАНКИ❗️❗️❗️

Первые кадры 2017-2022 года. Я почти каждый день делаю многочасовые кардио и силовые. Упражнений на осанку, мтд, мобильность суставов, мфр, растяжку практически нет.

Последние фото — моя нынешняя форма. Тут я делаю интенсивные кардио/силовые/функциональные тренировки не больше 3 раз в неделю. А вот легкие упражнения на осанку присутствуют каждый день. Самое главное — это дает не только внешний результат, но еще и внутренний. Благодаря работе с осанкой я чувствую себя гораздо лучше, здоровее, энергичнее, подвижнее, функциональнее.

📌В тренировки на осанку многое входит:

▪️упражнения на мобильность и подвижность суставов
▪️работа с мышцами тазового дна
▪️укрепление мышц кора и глубоких мышц живота
▪️растяжка
▪️мфр
▪️упражнения на стопы
▪️диафрагмальное дыхание

Занятия осанкой расслабляют тело, убирают все зажимы, делают фигуру симметричной и рельефной, убирают отеки. Появляются четкие линии ключиц, челюсти, шеи, плеч. Они делают тело изящнее.

Так что, да — я действительно рекомендую вам сместить свой фокус с силовых и кардио. Исключать их, конечно же, не нужно, это был кликбейт😅 Все типы тренировок важны для здорового и красивого тела. Но именно регулярные, разнообразные упражнения на осанку 100% следует делать абсолютно всем🙌🏻
____________________

❗️31 марта начнется долгожданный 3 поток курса Здоровая спина!

Сейчас вы можете заполнить анкету предзаписи, чтобы моя команда с вами связалась, рассказала все про курс и предоставила самые выгодные условия - https://t.me/KuzhovnikBot 🤍

Видео ЗАМЕНИТЕ СИЛОВЫЕ И КАРДИО НА ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ОСАНКИ❗️❗️❗️ канала Anastasia Kuzhovnik