Секреты приготовления самого вкусного салата из кейла|Витаминный салат|Быстро, вкусно и полезно

🔔Индивидуальные консультации: https://t.me/umanasta
🔔Мой инстаграм: https://www.instagram.com/umanasta/

Почему именно кейл? Кейл - также известный, как кудрявая капуста - это уникальный продукт, который сочетает в себе питательность мяса и полезность овоща. Капуста кейл по содержанию железа превосходит говядину, а белок, содержащийся в листьях кейла, является легкоусвояемым в отличии от животного белка.

Ингредиенты для салата с кейлом (кале):

1.Кейл (Кале)
2.Соль
3.Чёрный перец
4.Лимон (лимонный сок)
5.Оливковое масло холодного отжима
6.Заправка для салата по желанию (в видео сушеный лук и чеснок).
7.Дополнительные ингредиенты. Для этого идеально подходит авокадо. Также можно добавлять по вкусу, что вам нравится. В видео используются: томаты черри и измельченный кешью.

Приготовление:

1.Вырезаем листья, избавляясь от стеблей.
2.Нарезаем получившиеся части листьев.
3.Добавляем соль и чёрный перец.
4.Затем добавляем сок лимона для кислинки (при отсутствии подойдут и другие цитрусовые).
5.Добавляем оливковое масло и “массируем” кейл.
6.Оставляем настояться на 10-15 минут.
7.Добавляем дополнительные ингредиенты.
8.Заправляем салат по вкусу.
9.Салат готов!

Небольшой совет по приготовлению салата - экспериментируйте! Добавляйте любимые специи и ингредиенты, чтобы сделать салат идеальным для себя.

#кейл#салатизкейла#кале

0:00 Подготовка к приготовлению
0:14 Полезные свойства кейла
1:13 Начало готовки
1:18 Вырезаем стебли
1:44 Добавляем соль и специи
2:19 Добавляем оливковое масло
3:08 Заправки для салата с кейлом
3:39 Готовый салат

#правильноепитание#пищеваязависимость#правильноепитаниедляпохудения#правильнаяеда

#здоровыйобразжизни#здоровыерецепты#здоровоепитание#упражнениядляпохудения#марафонпохудения

🎯 Обо мне :
Меня с детства интересовали вопросы питания, тк я часто лежала в больницах с букетом диагнозов по ЖКТ (гастрит, холецистит, панкреатит и тд)
Врачебные рекомендации не помогали и я решила самостоятельно победить болезни с помощью осознанного питания. Экспериментирую с едой, методом проб и ошибок, мне удалось вылечить все, что меня беспокоило.
Вдохновившись, я пошла учиться на провизора, задумав спасать не только себя, но и других.
Проработав недолго в аптеке, я убедилась: лекарствами болезни не лечатся.

После перешла в оптовые продажи сначала в фарму, потом в ортопедию, ну а что - экспериментировать мне всегда нравилось😉. Там я спасала мир с помощью различных приспособлений, которые облегчали симптомы👨‍🦯
🤰Все изменилось когда я забеременела и набрала 35 кг. Я не могла самостоятельно ходить, лежать - перекатывалась от холодильника и обратно.
Сколько я весила в первые полгода после родов не знаю. Совершенно не помню тот промежуток времени: у меня были двойняшки 🧒🏻🤝🧒🏻
Помощницу я не брала - #яЖеМать! - как я могла доверить своих деток какой-то тете?! 🤦🏻‍♀️
Через 7 месяцев поняла: что-то идет не так. Глаз дергался, нервы были на пределе. Детям поставили диагноз «аллергия»- щечки мокли, кожа была красная и чесалась 😳.
И снова врачебные рекомендации не давали результата, тк лишь ограничивали мой рацион, как кормящей мамы.
Я решила взяться и самостоятельно разрулить этот беспредел.
Поэтому занялась изучением питания и медитативных практик.
Медитации и работа с подсознанием помогли перестроиться и взяться за ум. А осознанное питание и кормление детей дало избавление от аллергии у деток 🥗
Важно не только, что ты ешь, но и как ты мыслишь. Читала и изучала все о работе мозга и воздействии питания на организм.

👩‍🏫 Училась:
💡 у Джо Кехо, Джо Диспенза, Тони Роббинса, Дэвида Прелмутера и тд
💡В University Stanford of Medicine
💡В Международном Институте Интегративной Нутрициологии
Holistic Nutrition and Detox Couchig

🥇Являюсь членом Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью
🥇Курирую марафоны по питанию на 11 тыс участников
🥇Веду группы по здоровому питанию в Московском Долголетии

🧘‍♀️ Результаты практики:
🎯56 человек похудели от 2 до 20 кг
🎯22 перестало беспокоиться о своем давлении
🎯167 человек пересмотрели свое питание и стали чувствовать себя лучше
🎯300 стало спокойнее и осознанней относится к жизни и себе
🎯31 разобрались с ограничениями, которые мешали им осуществить свою мечту

Видео Секреты приготовления самого вкусного салата из кейла|Витаминный салат|Быстро, вкусно и полезно канала Анастасия Устинова. Еда для тела и ума.