Rutina para GLÚTEOS

Más allá de la apariencia física, los glúteos cumplen un rol importante en la correcta postura corporal, influyen en nuestro desplazamiento, nos brindan mayor facilidad y agilidad para realizar los movimientos que impliquen el tren inferior y además, si se encuentran tonificados, nos ayudan a prevenir posibles problemas de espalda.
Por su parte, el glúteo medio y mayor, actúan en la abducción de la cadera, es decir, separan el muslo, llevándolo hacia afuera y estabilizan la pelvis. De estos tres músculos, el menor es que tiene menos potencia.

Primeramente se debe recalcar que la musculatura glútea trata del principal extensor y rotador externo de la cadera, no obstante, cumple con otro tipo de funciones no menos importantes como son la de estabilización de la pelvis y la región lumbar. Por lo tanto, en cualquier movimiento en el que la articulación de la cadera esté presente, la musculatura del glúteo adquiere una gran relevancia.

Los glúteos por sus acciones y su localización, sirven de nexo entre las dos mitades de nuestro cuerpo (superior e inferior) y se encuentran implicado en prácticamente todos los patrones de movimiento del cuerpo humano, por lo que su fortalecimiento, no tiene un beneficio netamente estético, si no también, desde el punto de vista de la salud.
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