توضیح دکتر صادق هاشمی درباره نحوه تشخیص مرز تمرین ورزشی هوازی و غیرهوازی با سیستم لاکتات

آستانه لاکتات مرز بین تمرینات هوازی تداومی و تناوبی رو تعیین می کند

تمرینات تداومی یعنی تمرینات سنتی که آن ها باعث تقویت قلب و عروق می شوند و ضربان قلب طبق گفته ویدیو تا یک حد مشخصی بالا می رود

و تمرینات تناوبی یعنی تمریناتی که در بخشی از آن شدت بالا و مجدد در بخشی دیگر شدت کمتر می شود، معمولا این تمرینات از آستانه لاکتات شروع میشن و تا شدت حداکثر و بعضا به بعد اون هم میرسن

این تمرینات ویژگی های مثبت و منفی خودشون رو دارند که به مرور حتما بررسی و مقایسه می شوند
like و subscribe - ممنون که لایک و سابسکرایب فراموش نمیشه
like & subscribe & notification
#فیتنس
#بدنسازی
#عضله_سازی
#لاغری
#رژیم
#کاهش_وزن
#حجم_عضله
#چاقی
#علم_بدنسازی
#علم_تمرین
#ورزش_در_خانه
#تمرین_در_خانه
#تمرینات_ورزشی
#حرکات_ورزشی
#برنامه_بدنسازی

Видео توضیح دکتر صادق هاشمی درباره نحوه تشخیص مرز تمرین ورزشی هوازی و غیرهوازی با سیستم لاکتات канала تکنیک های یادگیری