Summer Health Tips: 47 डिग्री वाली भीषण गर्मी में कैसे रखें सेहत का ख्याल? जानें समर हेल्थ प्लान

देश के कई हिस्सों में तापमान 47 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है, जिसे देखते हुए मौसम विभाग ने भीषण गर्मी और लू का अलर्ट जारी किया है. इस चिलचिलाती गर्मी में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने शारीरिक और मानसिक देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में 3 से 4 लीटर पानी, नारियल पानी, सत्तू, आम पन्ना और छाछ जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करें, जबकि चाय, शराब और चिल्ड बीयर से परहेज करें क्योंकि ये डिहाइड्रेशन बढ़ाते हैं. डाइट में खीरा, तरबूज और गोंद कतीरा शामिल करें. त्वचा की सुरक्षा के लिए SPF 50 सनस्क्रीन और सफेद छाते का उपयोग करें. मानसिक शांति और शरीर को ठंडा रखने के लिए शशांक आसन, शीतली प्राणायाम और चंद्र भेदी प्राणायाम का अभ्यास लाभकारी है. विशेषज्ञों के अनुसार, 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद और डिजिटल डिटॉक्स के जरिए गर्मी से होने वाले चिड़चिड़ेपन को कम किया जा सकता है. बाहर जाते समय ओआरएस साथ रखें और संक्रमण से बचने के लिए ताज़ा पका हुआ भोजन ही करें.

#SummerHealth #HeatwaveIndia #SummerDiet #HydrationTips #SummerCare #MentalHealth #YogaForSummer #SheetaliPranayama #HealthyLifestyle #SummerFitness #NaturalDrinks #GondKatira #HeatwaveAlert #GoodNewsToday #GNT #SummerTips #WellnessJourney #Hydration #Pranayama #SummerDrinks #HeatwaveSafety #DigitalDetox #SleepWell #GutHealth #SkincareRoutine #HealthFitnessSchool #SummerHealthTips #SummerWorkout #HeatStroke #FitnessTips #YogaInSummer #DietPlan #Mindfulness


Good News Today के साथ देखिये देश-विदेश की सभी और बड़ी खबरें

Watch the latest Hindi news Live on GNT News Channel on YouTube.

#GNT #GNTTV #GNTLive #GNTTVLive #GoodNewsToday

────────────────────────────

GNT TV LIVE STREAMING

Watch गुड न्यूज़ टुडे लाइव टीवी Online for today's good news around the world in Hindi

Free Live streaming of positive news

Happy stories

Inspiring News at गुड न्यूज़ टुडे टीवी चैनल

Subscribe & Press THE BELL ICON to never miss a new video!

FOLLOW US:

Website: https://www.gnttv.com

WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029Va76JFy60eBddShdJ12w

Facebook: https://www.facebook.com/goodnewstoday

Twitter: https://www.twitter.com/goodnewstoday

Instagram: https://www.instagram.com/goodnewstoday

Download India's No. 1 Hindi News App:

https://aajtak.app.link/QFAp3ZaHmQ

Our Other Channels:

Aaj Tak: https://www.youtube.com/aajtak

Aaj Tak HD: https://www.youtube.com/aajtakhd

India Today: https://www.youtube.com/indiatoday

The Lallantop: https://www.youtube.com/thelallantop

Saas Bahu Aur Betiyaan: https://www.youtube.com/c/SaasBahuAurBetiyaanOfficial

So Sorry: https://www.youtube.com/user/sosorrypolitoon

About Channel:

Good News Today is India's newest news channel that has its heart in the bright place. It focuses on the brighter side of the world, not the gloomy and the dark. Good News Today brings you positive and uplifting news and information from India and around the world.

Good News Today is a 24X7 Hindi news channel that showcases stories of hope, human triumph, innovation, and inspiration from different walks of life.

The news channel Good News Today rests on the motto of "acchi khabar, sacchi khabar" - true stories that foster goodwill and unite audiences. Good News Today is an initiative of the TV Today Network, part of the India Today Group.

Видео Summer Health Tips: 47 डिग्री वाली भीषण गर्मी में कैसे रखें सेहत का ख्याल? जानें समर हेल्थ प्लान канала Good News Today