🔋 Топ-5 продуктов для энергии

🔋 Топ-5 продуктов для энергии:

1. 🥑 Авокадо
Богат жирами, калием, магнием и витамином B5 (важен для надпочечников).
⚡️ Поддерживает стабильный сахар крови и даёт длительную энергию.

2. 🥬 Шпинат
Источник магния, витаминов группы B и железа.
⚡️ Помогает при усталости, улучшаю работу митохондрий.

3. 🐟 Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Содержит омега-3, йод, витамин D, B12.
⚡️ Поддерживает мозг, щитовидку и противовоспалительный баланс.

4. 🥜 Бразильский орех
Лидер по содержанию селена — важного микроэлемента для надпочечников и щитовидной железы.
⚡️ Уже 1 орех в день может улучшить уровень энергии и защиту от стресса.

5. 🌰 Тыквенные семечки
Богаты магнием, цинком, железом и растительным белком.
⚡️ Участвуют в энергетическом обмене, поддерживают настроение и сон.

Хотите узнать как вернуть энергию на постоянной основе и оздоровить организм - читайте мою статью, ссылка в описании канала.

Видео 🔋 Топ-5 продуктов для энергии канала Анна Мыльникова | Нутрициолог