আপনি কি ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন? যে ৫ অভ্যাসের কারণে ঘুম আসে না | জানলে অবাক হবেন

আপনি কি ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন? যে ৫ অভ্যাসের কারণে ঘুম আসে না | জানলে অবাক হবেন
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সকল প্রকার টিপস পেতে আমাদের চ্যানেল টিকে সাবস্ক্রাইব করে পাশের বেল বাটনে ক্লিক করুন।
Bangla Health Tips
https://www.youtube.com/channel/UCMVcLmAll4dw9prRHp1Grcg

#banglahealthtips
#banglahealthtips4u
#DrJahangirKabir

#ঘুম নিয়ে কোনো না কোনো সমস্যায় ভুগছেন- এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। কেউ ভোগেন ঘুম না আসার সমস্যায়, কেউ-বা ভোগেন অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যায়। তবে ঘুম না আসা নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন- এমন মানুষের সংখ্যাই বেশি।

আর ঠিকভাবে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে দিনের অন্যান্য কাজে। কোনো কাজই ভালোভাবে করা সম্ভব হয় না। এদিকে মেজাজ খিটখিটে, শরীর খারাপ তো লেগেই থাকে।

এমনিতেই চলে আসবে ভেবে ঘুম নিয়ে খুব একটা ভাবনা থাকে না আমাদের। যারা ভাগ্যবান, তাদের ঘুম হয়তো এমনিতেই চলে আসে। তবে অনেকের ক্ষেত্রে অনেক সাধনা করেও ঘুমের দেখা মেলে না। ঘুমের জন্য সময় মেনে চলা খুবই জরুরি। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুখ থেকেই দূরে থাকা সম্ভব। ভালো ঘুমের জন্য বাদ দিতে হবে কিছু অভ্যাস। কারণ সেই অভ্যাসগুলোই ঘুম না আসার জন্য দায়ী।

My facebook profile: https://www.facebook.com/atntodaynews/
My twitter profile: https://twitter.com/InNews2018
My pinterest profile: https://www.pinterest.com/mdzamankhan0011/
My tumblr profile: https://www.tumblr.com/blog/varbamoonus
My blogger profile: https://24banglaupdatenews.blogspot.com/

https://www.youtube.com/
https://www.facebook.com/
https://www.twitter.com/
https://www.pinterest.com/
https://blogger.com/

Disclaimer
Fair Use Disclaimer:
This channel may use some copyrighted materials without the specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour of fair use. "Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for -fair use- for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour of fair use."

Видео আপনি কি ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন? যে ৫ অভ্যাসের কারণে ঘুম আসে না | জানলে অবাক হবেন канала Bangla Health Tips