술만큼 위험한 과일주스!? 조용히 간을 망치고 있습니다. #건강습관 #건강한중년 #혈당조절 #당뇨 #간건강 #간수치 #건강한중년 #koreanfood #50세

🍹 과일 갈아 마시는 아침 루틴,
정말 건강에 좋을까요?

서울아산병원 내과 전문의 교수에 따르면
과일주스는 섬유질은 거의 사라지고
과당만 빠르게 흡수돼 간에 술만큼 부담이 될 수 있다고 합니다.

특히 전날 술 마신 다음 날 과일주스?
간에 ‘이중 펀치’가 될 수도 있어요.

✅ 과일은 씹어 먹고
✅ 단백질, 지방이 함께 있는 식사를!
→ 사과+땅콩버터, 그릭요거트+견과류 추천 조합💡

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