КАК ТРЕНИРОВАТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ? Вумбилдинг и Упражнения Кегеля 18+

КАК ТРЕНИРОВАТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ? Вумбилдинг и Упражнения Кегеля 18+
👉🏻 https://bit.ly/35fN4iH Пройди марафон на развитие интимных мышц «Girls Power» 💥
👉🏻 https://bit.ly/3k1RTAz Посмотри Бесплатные Уроки по Искусству Любви🔞

0:00 Как тренировать интимные мышцы, и что такое вумбилдинг?
1:18 Что такое вумбилдинг и почему не все, что зовется вумбилдинг – вумбилдингом является? «Вумы» - это вагинально-управляемые мышцы, то есть это непросто: «Я сжимаю и расслабляю», а я осознанно делаю определенные движения, и спектр этих движений намного шире, чем просто сжатие и расслабление. Например, как тренировать интимные мышцы, если действительно учиться мышцами управлять, то можно перебирать своими мышцами на мужском органе, а также, не прикасаясь друг к другу, просто сжимая мышцы, испытывать оргазм. Вот такое волшебство дают эти самые вагинально-управляемые мышцы. «Билдинг» соответственно – это построение, выстраивание вот этих самых вагинально-управляемых мышц с помощью тренажеров. И тренажеров особенных, разработанных специально Федерацией вумбилдинга, да – да, есть такая особая Федерация имени вумбилдинга, имбилдинга, римбилдинга имени Муранивского. И только те тренажеры, которые используются в данной Федерации, и являются тренажерами для вумбилдинга.
3:12 Упражнения, как тренировать интимные мышцы, которые вы можете делать, даже если на данный момент у вас нет возможности попасть к инструктору вумбилдинга, но есть огромное желание развивать свое удовольствие, а также заниматься своими прекрасными интимными мышцами. В народе эти упражнения называют «Упражнениями Кегеля». Что это такое? Это тренировка интимных мышц и сокращение мышцы тазового дна определенным образом. Что такое мышцы тазового дна? Это основа основ, это база, на которой строятся все остальные мышцы, и от того, в тонусе они или нет, зависит, например, есть ли недержание мочи или нет недержания мочи. А также легко ли проходят роды, и легко ли проходит восстановление, вообще от этого, повторюсь, тоже и наши оргазмы зависят.
4:39 Перед тем, как тренировать интимные мышцы и приступать к упражнениям Кегеля, очень важно уметь отличать одну группу мышц от других групп мышц. Когда девушки начинают сжимать интимные мышцы, периодически случается следующее: «Я сжимаю все, что угодно, я сжимаю ягодицы, я сжимаю колени, я сжимаю кулаки, но не сжимаю интимные мышцы». Поэтому важно отследить, чтобы все-таки работали именно они, и чтобы понять, что это за мышцы, попробуйте сходить в туалет по маленькому и остановить струю мочи. И это, кстати, могут сделать и мужчины, и женщины, потому что и у мужчин, и у женщин есть, так называемая, лоно – копчиковая мышца, и ее нужно развивать, качать. Так вот, мы разобрались, чтобы работала именно вот эта мышца, здесь важно не задерживать дыхание, работать именно ей, и не делать, так называемое, подтуживание.
5:39 Что такое подтуживание или туживание и как тренировать интимные мышцы? К сожалению, очень часто девушки делают, туживание – это, когда я задерживаю дыхание, и настолько сильно хочу сжать интимные мышцы, что начинаю как будто выдавливать диафрагмой из себя все лишнее. То есть вот так, как будто сижу в туалете и так далее. Вот это движение неправильное, подтуживание – это, когда я вроде бы дышала нормально, либо сжимала на выдохе, либо в хаотичном порядке, но главное дышала. Я вроде нормально – нормально, а потом сделала такое движение, как будто не хватило мне силы, и я решила немножечко додавить сверху. Вот так вот делать нельзя, и нужно четко отслеживать, чтобы было у вас правильное дыхание. Вот эти все моменты мы с вами уяснили, мы работаем чисто интимными мышцами, мы следим за своим дыханием, мы не тужимся, и не подтуживаемся, чтобы не вредить себе. И что же мы можем творить интимными мышцами? Мы можем делать обычные сжатия, динамически сжали – расслабили, сжали – расслабили, сжали – расслабили.
7:19 Итак, есть динамика, есть еще разные темпы этой самой динамики как тренировать интимные мышцы. Изначального мы, конечно, учимся на более медленных скоростях, то есть сжали – и расслабили, сжали – и расслабили. То есть мы очень медленно и нежненько все сжимаем и расслабляем, и не должно быть никакого напряжения. А потом уже можно играть с темпом, можно увеличиваться, можно десять делать быстро, десять делать медленно, десять делать средне, здесь уже вы сами выбираете свой темп.

❤️Смотри подробнее в видео: "КАК ТРЕНИРОВАТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ? Вумбилдинг и Упражнения Кегеля 18+" https://youtu.be/IsKy9Hs7Dqk

💥Полезные видео на канале "Онлайн школа ГЕЙША":

1. ОРГАЗМ БЕЗ ПРОНИКНОВЕНИЯ. Как женщине достичь оргазма без проникновения? 18+ https://youtu.be/FVOEDf-ADCg

2. 6 ТАЙНЫХ ЭРОГЕННЫХ ЗОН МУЖЧИНЫ, о которых Ты не догадывалась! 18+ https://youtu.be/JfGkoqJiNN8

3. ОШИБКИ ПРИ МИНЕТЕ, которые испортят всё удовольствие мужчине! 18+ https://youtu.be/HW5EGKLPgIA

#ОнлайнШколаГейша #ОльгаШтерн #ТренировкаИнтимныхМышц #УпражненияКегеля #Вумбилдинг #ИнтимнаяГимнастика #СексуальноеОбразование #Секс

Видео КАК ТРЕНИРОВАТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ? Вумбилдинг и Упражнения Кегеля 18+ канала Онлайн школа ГЕЙША. Сексуальное образование