Диастаз - что такое и как работать?

Диастаз - это слабость мышц пресса, которые контролируют внутрибрюшное давление и контролируют правильное движение всего тела
⠀
Поэтому наличии диастаза - это не только эстетическая проблема, но и риск для осанки, всего опорно-двигательного аппарата и женского здоровья
⠀
При диастазе нельзя делать любые упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление.
⠀
Это приседания и выпады с отягощением, бег и прыжки, скручивания на пресс, подъемы ног и планки.
⠀
Даже жимовые упражнения могут быть противопоказаны, если в момент упражнения происходит задержка дыхания или натуживание
⠀
Увеличение внутрибрюшного давления и будет приводить к
👉бОльшей слабости живота,
👉бОльшему расхождению живота
👉появлению пупочных грыж
👉напряжение и болям в спине
👉слабости тазового дна
⠀
Корректируй диастаз на курсе «Плоский живот»

https://tanyafithome.com/zhivot

#домашниетренировки #спорт

Видео Диастаз - что такое и как работать? канала ТРЕНИРОВКИ с tanya_fit_home