٢١ فكرة تحتاجين إليها أثناء فترة الدورة الشهرية

نصائح للدورة الشهرية يجب أن تعلمها جميع الفتيات

تعتبر فترة الدورة الشهرية من الفترات الصعبة التي تواجه جميع الفتيات. فبها تعاني الفتاة من التشنجات وآلام الظهر والصداع وجميع هذه الأعراض مألوفة لجميع الفتيات. شاهدي هذا الفيديو وتعرفي إلى مجموعة من الحيل التي تود جميع الفتيات الاستعانة بها. إذا كنت تعانين من التشنجات فلدينا لكِ وصفة مثالية: أحضري كوباً وأضيفي إليه البقدونس واسكبي عليه الماء المغلي وأضيفي عصير الكرز واشربيه. يحتوي عصير الكرز على المغنيسيوم وحمض الإيلاجيك وهمت من الأشياء التي تساعد على الاسترخاء، كما أن البقدونس مصدر لفيتامين K و C والبيتا كاروتين وسيعمل كل هذا على تقليل الألم.

هل تبحثين عن طريقة لإزالة بقع الدم بسرعة؟ لدينا لكِ حلّ مثالي: قومي بتغطية البقعة بالكولا وانتظري لـ 30 دقيقة ثم اغسليها بالماء. إذا لم تكن لديك حقيبة وكنت بحاجة للاحتفاظ بفوطة صحية في مكان ما فاصنعي جيباً في سروالك الداخلي. هل تعانين من الصداع أثناء الدورة الشهرية؟ أحضري وعاءً واسكبي به زيت جوز الهند وأضيفي إليه بضع قطرات من الخزامى والنعناع وزيت اللبان وحركي الخليط ثم قومي بتجميده. استخدمي هذا المرهم عندما تعانين من الصداع. اصنعي جورباً مملوءا بالملح الساخن. ضعي الجورب على بطنكِ وستندهشين من كمية الراحة التي ستشعرين بها بفضله. يمكنك أيضاً ملئ جورب بأي نوع من الحبوب ووضعه في المايكرويف لبضع دقائق.

هل تعانيين من آلام الدورة الشهرية؟ شاي البابونج هو الحل الأمثل. ستحتاجين إلى البابونج والنعناع والليمون. إلى جانب ذلك، يجب أن تأكلي الشوكولاته والموز. تعزز الشوكولاته الداكنة من مزاجك ويعمل البوتاسيوم الموجود في الموز على التقليل من احتباس الماء والانتفاخ.

الطوابع الزمنية:

00:21 الكرز لعلاج تشنجات الدورة الشهرية

01:02 طريقة إزالة بقع الدم

01:47 علاج الصداع

02:48 جورب حار مملوء بالملح

05:42 تناولي الشوكلاتة أثناء فترة الدورة الشهرية
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!

القناة الرسمية

للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1

الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE

انستجرام : https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Видео ٢١ فكرة تحتاجين إليها أثناء فترة الدورة الشهرية канала حِرف إبداعية في 5 دقائق