9 Hábitos Nocturnos para Dormir Rápido y Mejor • Cómo Dormir Bien para Lograr un Profundo Descanso

9 hábitos nocturnos para dormir rápido y mejor. Obtén un descanso profundo a través de estos 9 pasos. ¿Estás cansado pero te cuesta trabajar dormir? ¿Despiertas más cansado que cuando te fuiste a dormir? El estrés, la luz y la mente juegan un rol fundamental para lograr descansar correctamente. En este video, te presentaremos 9 pasos para construir una rutina nocturna que te permita dormir mejor y más rápido. La falta de sueño puede estar afectando tus niveles diarios de energía. Estos hábitos te ayudarán a dormir bien por las noches.

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CAJA DE RESPIRACIÓN
https://youtu.be/tI8R-DH5km0

RUTINA MATUTINA
https://youtu.be/M4ICZ7c423Y

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