LA REGLA 6/21: El secreto para construir hábitos de manera exitosa

En este video aprenderás sobre la regla 6/21 para construir hábitos de manera efectiva. El enfoque se basa en la biología y la psicología y es adaptable a situaciones del mundo real. El reto consiste en seleccionar 6 hábitos y completar al menos 5 de ellos cada día durante 21 días. Se permite fallar ocasionalmente, pero se promueve la constancia. Después de los 21 días, se evalúa el progreso y se repite el reto. El enfoque es flexible y busca incorporar hábitos de forma no rigurosa. Este video fue inspirado y desarrollado gracias a la información compartida por el neurocientifico Andrew Huberman.

Video completo de Andrew Huberman: https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g
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