كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟

كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟
تعرف علي ممارساتك الخاطئة علي مدار اليوم وتعلم التيقظ للتحكم في الافكار السلبية.
كيف تتعلم الهدوء والتركيز في اداء مهامك اليومية!

محتوي الفيديو:
01:29
تدريب عملي لتعرف كيف تتبرمج افكارنا وتسبب لنا التوتر اليومي والروتين

05:18
معني التيقظ والتعقل والتوكل

06:32
التعقل عند الاستيقاظ

10:14
التعقل عند النظر الاشياء

13:05
التعقل عند الأكل وتناول الطعام

16:05
التعقل عند اداء المهمة الواحدة

18:46
التعقل في وقت الفراغ

20:00
التعقل عند الانتظار

23:40
التعقل عند الذهاب للنوم ( التغلب علي الارق)

26:00
ماذا تفعل اذا وجدت صعوبة في التطبيق؟
-------------------------------------------------------
‎🟪 للإطلاع علي السيرة الذاتية والخبرة العلمية وترخيص مزاولة المهنة والانجازات والنشاطات
https://www.nancysemeda.com

‎🟪 لحجز جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم
https://wa.link/s0czcd

‎🟪 للاستعلام عن الدورات وتدريب الشركات والمشاركة في الفعاليات

nancy.semeda@gmx.at
‎🟪 انستجرام 👈🏼

https://instagram.com/nancy_semeda

‎🟪 الفيس بوك 👈🏼
https://www.facebook.com/nancy.semeda.psychologist/

🟪LinkedIn 👈🏼
http://linkedin.com/in/nancy-semeda-99304b16

🟪 Tik Tok 👈🏼
https://www.tiktok.com/@nancysemeda

‎🟪 لطلب كتابي " هل انت غبي عاطفيًا من داخل الاتحاد الاوربي/ امريكا/ كندا يرجي التواصل علي
https://wa.link/s0czcd

‎🟪 كتابي الجديد هل أنت غبي عاطفيًا متاح الان بالاسواق ويمكنكم طلبه من جميع انحاء العالم من المواقع
https://jamalon.com
https://mokabook.com
https://darmolhimon.com

Видео كيف تمارس التيقظ الذهني منذ الصباح وحتي ذهابك للنوم لتقلل من الاحتراق النفسي والتوتر؟ канала Nancy Semeda - The Counseling Psychologist