하루 3번, 노화 폭탄 터진다! #혈당스파이크 #혈당나이 #저속노화 #AGEs #노화예방

‘혈당 스파이크’—단순히 단 음식을 먹은 후 올라가는 혈당 수치일 뿐일까요? 아닙니다. 반복되는 혈당 급등은 세포 노화, 피부 탄력 저하, 뇌 기능 저하까지 불러오는 진짜 ‘노화 가속기’입니다. 실제로 하버드 의대 연구에 따르면, 혈당이 급격히 오르내리는 식습관은 AGEs(당화산물) 생성을 촉진하며, 이는 전신 염증과 세포 손상을 유발합니다.
즉, 아무리 젊어도 식습관이 나쁘면 혈관과 세포는 이미 70대일 수 있다는 말이죠.

이번 영상에서는 ‘혈당 나이’를 젊게 만드는 아주 간단한 팁도 함께 알려드립니다. 식사 순서, 식이섬유, 간식 타이밍만 바꿔도 놀라운 변화가 생깁니다.
지금 당장 확인해보세요—당신의 혈당 나이는 몇 살입니까?

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