Болит после йоги? Это НЕ норма

Если после йоги болит поясница, шея или колени — это не всегда означает, что практика была эффективной.
Особенно важно понимать это людям с грыжами, протрузиями и хронической болью в спине.
В этом видео рассказываю, почему боль после занятий не является нормой и на какие сигналы тела стоит обратить внимание.
📌 Больше упражнений для спины и йогатерапии — на канале Yoga Trener.
📌 Бесплатные материалы и полезные рекомендации — в моей группе ВК (ссылка в описании канала).

#боливспине #грыжапоясницы #протрузия #йогадома #безопаснаяйога #здороваяспина

Видео Болит после йоги? Это НЕ норма канала Yoga Trener