Отдыхаю в доме отдыха В Подмосковье в с.Ершово. Буквально в 300 метров от меня.
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
8 июня 2024 г. 16:47:27
00:00:57
Другие видео канала
Отжимания "Пояс Ахиллеса".
Тренировка пресса на турнике.
«Живая изгородь» из сосен.
Рудбекия.
Французский жим гантели - 17,5 кг. одной рукой стоя.
Дневная тренировочка. ✊👊 1️⃣3️⃣ подтягиваний.
700 отжиманий в течении 5 с половиной часов.
Жим стоя гири 20 кг. указательным пальцем. 12 раз.
Приседания "Зерхера".
Самах.
Подъёмы ног к перекладине. Прокачка и укрепление пресса. 20 повторений. Надо прогрессировать.
"Болгарские приседания" с 10 кг. блином - 35 повторений на каждую ногу поочерёдно.
Подъём гантели 7 кг. на 10 повторений в висе на турнике на пресс.
Подтягивания с велосипедом. 🏋️♂️🚴♂️
Отжимания(50 раз)+ приседания(50 раз) с отягощением 25,5 кг.
Подъёмы ног на турнике с утяжелителями на ногах по 3 кг. каждый. 100 повторений. Прокачка пресса.
Бёрпи с гантелями весом по 15 кг. каждая.
Тренировка перед рабочим днём. Прокачка пресса.
Отжимания от пола с отягощением 40 кг. Ноги расположены на возвышении(на стульях).
2023 приседания в течении дня. ✊ Актуальное число наступающему 2023 году!!! 🎄🎄🎄 ☃️ 🎉 🎅. 1/2 часть.
Утяжелители для ног. 2 шт. по 3 кг. каждая.