15 упражнений для плоского живота abs

ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ ИЛИ КОР?

В чем разница?
Что такое КОР и с чем это едят?

КОР - это часть нашего тела, область поясницы и живота. Такая переходная зона между ногами, тазом и верхней частью тела. Все от тазовой до грудной диафрагмы - более научно.
Часто используется в тренинге понятие «мышцы кора» - это по большей части зона поясницы и мышцы живота (косые, прямые, поперечные).
И что же все сегодня так помешаны на этом КОРе? Раньше просто качали пресс … а теперь кор!
У современного человека «прямосидящего» это одна из самых проблемных зон. С ее слабостью связаны проблемы с поясницей, опущением внутренних органов, проблемки с жкт и репродуктивкой и тд и тп…
Сбалансированный и развитый КОР это:
- Тонкая талия, подтянутые ягодицы и стройные бедра
- Корректная осанка
- Глубокое дыхание - работа диафрагмы
- Подтянутый живот, хорошая работа кишечника
- Правильное положение таза и сбалансированные мышцы ног
- Отсутствие застойных явлений в области таза
- Подтянутые внутренние органы на место

ХОТИТЕ? Ловите несколько лучших упражнений на КОР

Подписывайтесь 👉🏼 https://instagram.com/smart_yoga.life/

https://t.me/smart_yoga_life

Видео 15 упражнений для плоского живота abs канала YOGA CoS🪽