대구 남구 스마트 경로당 실시간 건강 체조 수업

📢 나우비긴 스마트경로당 실시간 건강 체조 안내 🏋️‍♂️💪
🔹 [건강 체조로 활기찬 하루를 시작하세요!]
스마트 경로당에서 실시간으로 진행되는 건강 체조!
쉽고 재미있는 동작으로 몸을 가볍게 풀고, 근력 강화부터 유연성까지 챙길 수 있는 시간이 준비되어 있습니다.

📌 오늘의 건강 체조 프로그램
✅ 가볍게 몸 풀기 – 목, 어깨, 허리 스트레칭으로 부드럽게 시작!
✅ 근력 운동 – 앉아서 또는 서서 할 수 있는 쉬운 근력 강화 동작!
✅ 유연성 체조 – 허리와 다리를 부드럽게 풀어주는 동작으로 몸이 가벼워져요!
✅ 마무리 이완 스트레칭 – 심호흡과 함께 근육을 편안하게 풀어줍니다.

💡 스마트TV를 통해 강사님과 실시간 소통하며 운동하세요!
📣 양방향 소통: 실시간 채팅을 통해 질문을 남기고, 강사님이 직접 피드백을 해주세요! 여러분의 운동 진행 상황을 체크하고, 함께 소통하며 더욱 즐겁고 효과적인 운동이 가능합니다.

🕘 방송 시간: 매주 목요일 오후 2시
📍 장소: 스마트 경로당 실시간 스트리밍

건강한 습관으로 활기찬 하루를 만들어 보세요! 💖
많은 참여 부탁드립니다! 🎥📺💪

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