ENTRENO PECTORAL VOLUMEN MUSCULAR - chest training for lean muscle

Este es uno de mis entrenos de hipertrofia que he estado siguiendo en mi etapa de definición. INTENSO, CON UN BUEN VOLUMEN DE EJERCICIOS Y EFICAZ.

Un total de 20 series con descansos de 60 segundos en las series normales y de 90 segundos en las superseries.

COMO DIGO EN EL FINAL DEL VÍDEO..." AHORA PARA SACAR EL MAYOR PARTIDO DE TU ENTRENAMIENTO, RECUERDA COMER ADECUADAMENTE"

... Y es que conseguir el cuerpo que quieres requiere de un 20% de entrenamiento y un 80% de tu alimentación, así que una vez hayas cumplido con ese 20% y hayas entrenado, es indispensable comer saludable y aportar tu cuerpo la cantidad protéica y calórica necesaria para generar masa muscular.

GRACIAS AL EQUIPO DE PONTEMASFUERTE POR AYUDARME A MONTAR ESTE VÍDEO!
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Aprende a calcular las calorías que necesitas ingerir acorde con tu objetivo en este vídeo:

- https://www.youtube.com/watch?v=RK0LNclVvG0&list=TLS9jbVnD_lh8

Aprende a calcular la cantidad de proteínas, CH y G que necesitas aquí:

- https://www.youtube.com/watch?v=KzhBHKyMtaY&list=TLS9jbVnD_lh8

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Hasta la próxima fit-family!

Видео ENTRENO PECTORAL VOLUMEN MUSCULAR - chest training for lean muscle канала The Fitness Boy