Каковы принципы правильной диеты?
Ответ А.Л. Мясникова: Во-первых, это ограничение калорий. Да-да, просто ограничение калорий. Человек нашей (городской) активности не должен превышать две тысячи калорий в день. На самом деле, лучше придерживаться ещё меньшей цифры, потому что, если у вас есть склонность к избыточному весу, а есть она у половины населения России, то 1800 калорий – это то, что нужно. Что должно лежать в основе здорового питания? Во-первых, это ограничение так называемых транс-жиров. Выпечка, колбасы, пища сильно жареная (колбасный отдел надо избегать), торты, пирожные, пирожки – это всё содержит так называемые транс-жиры. Транс-жиры – это процесс гидрогенизации растительных жиров при сильной жарке. Они обладают удивительно вредным действием на наш организм. Они повышают «плохой» холестерин – тот, который поражает наши сосуды, и понижают «хороший» холестерин – тот, который наши сосуды защищает, увеличивают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и провоцируют развитие онкологии. Транс жиры – это, однозначно, плохо. Давайте сразу ещё подчеркнём, что плохо. (Продолжение - http://drmyasnikov.ru/vopros-otvet/printsipy-pravilnoj-diety/)
Видео Каковы принципы правильной диеты? канала Доктор Мясников
Видео Каковы принципы правильной диеты? канала Доктор Мясников
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Александр Мясников. Судьба человека с Борисом КорчевниковымДоктор Мясников. Медицинская программа: Вода и другое питьё, еда от гипертонии, проблемы с суставамиАлександр Мясников. Судьба человека с Борисом КорчевниковымЛучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019Доктор Мясников: Сексуальная дисфункция, анализы крови, анемияДоктор Мясников. Медицинская программа: Прививки от пневмококка и клещевого энцефалитаДоктор Мясников. Медицинская программа: Хронический кашель, витамины, продлеваем жизнь с помощью едыДоктор Мясников. Медицинская программа: Еда и зрение, УЗИ и другие исследования, будущее COVID-19В ПОИСКАХ БОГА. ВРАЧ АЛЕКСАНДР МЯСНИКОВ. С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К ЖИЗНИДоктор Мясников. Медицинская программа. Выпуск от 22.08.20Доктор Мясников. Медицинская программа. Выпуск от 03.10.20Доктор Мясников. Медицинская программа. Выпуск от 12.09.20"Без церемоний": В гостях у доктора Александра МясниковаДоктор Мясников. Медицинская программа. Выпуск от 26.09.20Как мысли влияют на организмКак похудеть без диет, в передаче о самом главномДоктор Мясников. Медицинская программа. Выпуск от 10.10.20Доктор Мясников. Медицинская программа. Выпуск от 31.10.20Доктор Мясников – о том, как не болеть. Главный врач Московской городской клинической больницы № 71Чем полезен кофе