20 LEZİZ VE BASİT MUTFAK TÜYOSU

KAHVALTI İÇİN HARİKA YEMEKLER



Yoğun bir sabah geçiriyor olsanız veya geç kalksanız bile, bir şeyler yemek için birkaç dakika ayırmanız gerekli. Bütün gün size enerji vereceği için kahvaltı yapmalısınız.



Dahası, sağlıklı bir kahvaltı önemli besin maddelerinin kaynağıdır. Kahvaltının en önemli faydalarından biri, eğer atlamazsanız, fazla kilolu olmanız daha az olasıdır. Eğer kahvaltıyı sık sık es geçiyorsanız, gün içinde fazladan yeme veya çok fazla şekerli ve yağlı yemeniz kuvvetle muhtemeldir. Yumurtalar, onlarla birçok kolay ve hızlı yemek yapabileceğiniz için kahvaltı açısından harikadır. Üstelik yumurta birçok protein, vitamin ve Omega 3 içerir ve sağlıklı beslenenler için en iyi seçimdir.



Kesinlikle denemeniz gereken çok lezzetli kahvaltı fikirleri paylaşıyoruz: Yumurtalı pişmiş avokado, yumurta sandviçi, yumurta rulosu, hafif omlet ve başka birçok muhteşem tarif.



Yumurtalı pişmiş avokadoyla başlayalım. Avokadoları kesin ve yarımları fırın tepsisine dizin. Bir plastik şişe kullanarak yumurta sarılarını dikkatlice ayırın ve her avokado yarısının içine yavaşça 1 yumurta sarısı koyun. Kırmızı toz biber, kurutulmuş pastırma, jambon, maydanoz veya peynirle çeşnilendirin ve 30 dakika boyunca fırında pişirin.



Bir sonraki kahvaltı cidden çılgınca! Arkadaşlarınıza yağda siyah yumurtayla şaka yapabilirsiniz. Ve bu bir şaka değil, tarifi çok kolay: Beyazları sarılardan ayırın ve beyazlara zeytin ekleyin, bunları mikserde karıştırın. Siyah karışımı tavaya dökün ve sarıları üstüne koyun. Normalde yaptığınız gibi tavada pişirin. Bir başka havalı tarif de yumurta rulosu. Proteinle dolu sağlıklı yemekleri tercih edenler kesinlikle bu fikri sevecek. Videoyu sonuna kadar izleyin ve yumurtalardan nasıl noodle hazırlayacağınızı keşfedin.

ZAMAN BİLGİLERİ:
00:46 Pişmiş avokado

02:13 Yumurtalar nasıl saklanır

03:57 Yumurtalı kızarmış pilav

05:46 Yumurta sandviçi

10:35 Hafif omlet

-----------------------------------------------------------

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh

Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Видео 20 LEZİZ VE BASİT MUTFAK TÜYOSU канала 5 DAKİKADA HALLET