ep 7 근력강화를 위한 5분요가 ㅣ마이트리ㅣ요가아저씨ㅣuncle yoga ㅣ성욱 ㅣmaitri ㅣ짜뚜랑가 완전정복 ㅣ 5분요가 ㅣ 셀프수련 ㅣ 홈트레이닝
안녕하세요 마이트리 요가하는 아저씨 성욱입니다.
오늘은 근력강화를 위한 5분 요가입니다.
1. 테이블에서 짜뚜랑가 연습
2. 소고양이 자세
3. 견상자세에서 짜뚜랑가 연습
4. 짜뚜랑가 단다아사나
5. 바시스타아사나 (사선자세)
6. 한다리들고 짜뚜랑가
7. 견상자세
힘들지만 근력을 키우다 보면 할 수 있는 요가 자세들도 조금씩 늘어나고 재미도 더 생길거에요. 저도 잘 못하지만 열심히 하고 있으니 같이 해봐요~!!
나마스떼 ^^
#요가#수련#근력강화요가#5분요가#셀프수련#개인수련#짜뚜랑가완전정복
Видео ep 7 근력강화를 위한 5분요가 ㅣ마이트리ㅣ요가아저씨ㅣuncle yoga ㅣ성욱 ㅣmaitri ㅣ짜뚜랑가 완전정복 ㅣ 5분요가 ㅣ 셀프수련 ㅣ 홈트레이닝 канала 마이트리요가 MAITRI YOGA
오늘은 근력강화를 위한 5분 요가입니다.
1. 테이블에서 짜뚜랑가 연습
2. 소고양이 자세
3. 견상자세에서 짜뚜랑가 연습
4. 짜뚜랑가 단다아사나
5. 바시스타아사나 (사선자세)
6. 한다리들고 짜뚜랑가
7. 견상자세
힘들지만 근력을 키우다 보면 할 수 있는 요가 자세들도 조금씩 늘어나고 재미도 더 생길거에요. 저도 잘 못하지만 열심히 하고 있으니 같이 해봐요~!!
나마스떼 ^^
#요가#수련#근력강화요가#5분요가#셀프수련#개인수련#짜뚜랑가완전정복
Видео ep 7 근력강화를 위한 5분요가 ㅣ마이트리ㅣ요가아저씨ㅣuncle yoga ㅣ성욱 ㅣmaitri ㅣ짜뚜랑가 완전정복 ㅣ 5분요가 ㅣ 셀프수련 ㅣ 홈트레이닝 канала 마이트리요가 MAITRI YOGA
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
15 сентября 2023 г. 11:29:05
00:05:43
Другие видео канала