Загрузка...

عندك الم عرق النسا او كهرباء نازلة لرجولك؟

كثير من الرياضيين يشتكون من ألم يشبه الكهرباء بعد أيام الأرجل الثقيلة. المشكلة غالباً مو ديسك، المشكلة إن العضلة الكمثرية (Piriformis) تشنجت وضغطت على العصب الوركي اللي يمر تحتها مباشرة! جرب تمرين الإطالة العميقة هذا لفك الاختناق عن العصب وترجع تتمرن بأمان.

#علاج_طبيعي #physicaltherapy #عرق_النسا #sciatica #تمارين_منزلية

Видео عندك الم عرق النسا او كهرباء نازلة لرجولك؟ канала ABDULLAH TUAYMAH
Комментарии отсутствуют
Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
23 мая 2026 г. 21:51:40
00:00:16
ABDULLAH TUAYMAH
Правообладателям
Жалоба на материал Недопустимый материал Нарушение авторских прав
Комментарии
Поделиться
Другие видео канала

عالج صداعك في دقيقة وحدة! جرب تضغط على نقطة Hegu وشوف الفرق #علاج_طبيعي #pov #الصينعالج صداعك في دقيقة وحدة! جرب تضغط على نقطة Hegu وشوف الفرق #علاج_طبيعي #pov #الصين

تعرف ممكن آلم عرق النسا الي برجلك سببه عضلة مو ديسك 😨!، والحال؟ شوفه معيتعرف ممكن آلم عرق النسا الي برجلك سببه عضلة مو ديسك 😨!، والحال؟ شوفه معي

تعرف ان شكل وقفتك يخليك تبين أقصر وأقل ثقة! عدلها كذا ✅تعرف ان شكل وقفتك يخليك تبين أقصر وأقل ثقة! عدلها كذا ✅

إذا كتفك بارز، فهذا التمرين لازم تشوفه 👀إذا كتفك بارز، فهذا التمرين لازم تشوفه 👀

عضلتك تتحرك من حالها بدون ماتتدخل نفس الفيديو؟عضلتك تتحرك من حالها بدون ماتتدخل نفس الفيديو؟

اختبر توازنك في المشي عشان تعرف اذا عندك مشكلة او لا وتوقف تعثرات الكاحل او السقوط أثناء المشياختبر توازنك في المشي عشان تعرف اذا عندك مشكلة او لا وتوقف تعثرات الكاحل او السقوط أثناء المشي

لاتخلي الجوال يخرب وقفتك ويبينك اقصر، سوي هالتمرين واقي نفسك من هالمشكله ✅🤩لاتخلي الجوال يخرب وقفتك ويبينك اقصر، سوي هالتمرين واقي نفسك من هالمشكله ✅🤩

علاج تنميل اليد والأصابع بهذي الطريقه السهله 🤩. #علاج_طبيعي #povعلاج تنميل اليد والأصابع بهذي الطريقه السهله 🤩. #علاج_طبيعي #pov

الم في الجنب الايمن اثناء المشي بعد الاكل؟الم في الجنب الايمن اثناء المشي بعد الاكل؟

من افضل وضعيات العلاجية لالم عرق النسامن افضل وضعيات العلاجية لالم عرق النسا

هذا التمرين محد راح يقلك عليه من اخصائي العلاج الطبيعي للكتف لانه جدا فعال 😍هذا التمرين محد راح يقلك عليه من اخصائي العلاج الطبيعي للكتف لانه جدا فعال 😍

من افضل تكنيكات التنفس العميق الي راح تحسن عندك النوم والراحه العامة، وتخفف الضغط والتوتر والقلقمن افضل تكنيكات التنفس العميق الي راح تحسن عندك النوم والراحه العامة، وتخفف الضغط والتوتر والقلق

اذا كنت تعتقد ان وقفتك ١٠٠٪؜ سليمة فجرب تسوي هذا التمرين وراح تعرف 🙂‍↔️اذا كنت تعتقد ان وقفتك ١٠٠٪؜ سليمة فجرب تسوي هذا التمرين وراح تعرف 🙂‍↔️

حركة سحرية بمشط الرجل🦶 تفك عقدة عرق النسا 🤩💪🏻حركة سحرية بمشط الرجل🦶 تفك عقدة عرق النسا 🤩💪🏻

سترتش بسيط وسهل تقدر تسويه بثواني يقي من مشاكل الانحناء 😌. #علاج_طبيعي #تيك_توك #انحناء_الظهر #rnbسترتش بسيط وسهل تقدر تسويه بثواني يقي من مشاكل الانحناء 😌. #علاج_طبيعي #تيك_توك #انحناء_الظهر #rnb

حركة سحرية تخفف عليك الم الابهر وانت في مكان عالكرسي 😍حركة سحرية تخفف عليك الم الابهر وانت في مكان عالكرسي 😍

من ابسط تمارين علاج تحدب/تقوس الرقبة المزعج #علاج_طبيعي #اكسبلور #povمن ابسط تمارين علاج تحدب/تقوس الرقبة المزعج #علاج_طبيعي #اكسبلور #pov

خرافة الهواء داخل الجسم او العظام، خلينا نقضي على الخرافات سوا. #علاج_طبيعي #اكسبلور #tiktok #العظامخرافة الهواء داخل الجسم او العظام، خلينا نقضي على الخرافات سوا. #علاج_طبيعي #اكسبلور #tiktok #العظام

الم اسفل الظهر؟ تقوية عضلات الحوض؟ زيادة المرونة؟ كلها بهذي الطريقة البسيطة ٣ في ١ 🤩 #علاج_طبيعيالم اسفل الظهر؟ تقوية عضلات الحوض؟ زيادة المرونة؟ كلها بهذي الطريقة البسيطة ٣ في ١ 🤩 #علاج_طبيعي

افضل تمرين علاجي لتقوس او تحدب الرقبة من استخدام الجوالافضل تمرين علاجي لتقوس او تحدب الرقبة من استخدام الجوال

الم عرق النسا؟ تمرين 30 ثانية 👇 احفظه وجرّبه اليومالم عرق النسا؟ تمرين 30 ثانية 👇 احفظه وجرّبه اليوم

Яндекс.Метрика
© 2008-2026 «Информационно-развлекательный портал города Верхняя Салда»
salda.ws@mail.ru salda_ws Контакты Карта портала Сообщить об ошибке Соглашения Пользовательское соглашение Соглашение о конфиденциальности Согласие на обработку персональных данных Информация для правообладателей Об использовании Cookies
Все заметки Новая заметка Страницу в заметки
Страницу в закладки Мои закладки
На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
О CookiesНапомнить позжеПринять