Mini Workout - Allenarsi in gravidanza

Mi hanno chiesto di creare qualche mini allenamento per le donne in gravidanza.
Per qualche anno ho insegnato in palestra questo tipo di attività e con piacere ho accettato di fare qualche semplice esercizio da poter svolgere anche a casa.
Questo allenamento è adatto a donne entro il secondo trimestre di gravidanza.

In gravidanza non bisogna mai fare sforzi eccessivi, è importante mantenere una buona flessibilità e mobilità articolare, mantenere una buona muscolatura e migliorare la circolazione degli arti inferiori.
Al termine della lezione troverete alcuni semplici consigli per allenare il pavimento pelvico.
ATTENZIONE: Prima di svolgere qualsiasi tipo di esercizio è opportuno consultare il proprio ginecologo!

Видео Mini Workout - Allenarsi in gravidanza канала Elisa Adorni (The Training Planner)