【寝る前の準備】超早起きの阿部華也子が大切にしているリラックス方法！〜ナイトルーティン〜

阿部華也子です🌈

ベッドタイムルーティンについてお話ししてみました☺️

平日はとてもとても早起きですが、次の日がお休みだったりすると、頑張って夜更かししないと夜が勿体無い！みたいな気持ちになります😂

でもまぁ多くの場合あんまり遅くまで起きていられませんが🥺

また次の動画も待っててね☺️
------------------------------------------------------------------------------------
【寝る前の準備🌛】
0:00 寝る前の過ごし方＆リラックス方法を紹介します😌
0:26 ハーブティーを淹れる
1:00 軽くストレッチ
1:06 海外ドラマ観賞
2:08 SNSチェック
2:17 YouTubeのコメントにいいね！
4:22 ホットアイマスク
5:55 カーテンを全開にして寝る
6:42 何も考えないようにする😴
7:22 ED
------------------------------------------------------------------------------------
【公式Instagram】
@kayakoabeofficial
https://www.instagram.com/kayakoabeofficial/

Twitterでも#かやちゃんねる で感想待ってます🌈
------------------------------------------------------------------------------------
#ナイトルーティン #夜の過ごし方 #リラックス #仕事終わり #平日ルーティン
#ルーティン #阿部華也子 #かやちゃんねる

Видео 【寝る前の準備】超早起きの阿部華也子が大切にしているリラックス方法！〜ナイトルーティン〜 канала かやちゃんねる