Aprende a buscar soluciones en lugar de problemas #soluciones

Aprende a buscar soluciones en lugar de problemas

Santiago era de esos que, ante cualquier inconveniente, entraba en pánico. Si perdía las llaves, se culpaba a sí mismo durante horas. Si su jefe le pedía corregir un informe, lo veía como un ataque personal. Su mente estaba entrenada para detectar problemas, pero no soluciones.

Un día, su mejor amigo, Daniel, le hizo una pregunta que cambiaría su perspectiva:
—¿Y si, en vez de gastar tu energía en el problema, la usas para resolverlo?

Santiago se quedó en silencio. Nunca lo había pensado así. Siempre se enfocaba en lo que estaba mal, en lo que salía diferente a lo esperado, pero nunca en qué podía hacer al respecto.

Decidió probar. La próxima vez que perdió las llaves, en lugar de desesperarse, respiró hondo y pensó: "¿Dónde las tuve por última vez?" Las encontró en cinco minutos.

La siguiente vez que su jefe pidió correcciones, en vez de sentir que no era lo suficientemente bueno, preguntó qué podía mejorar. Resultó que solo era un pequeño ajuste en el formato.

Así, poco a poco, aprendió que cuando cambias el enfoque, cambias el resultado.

¿Cómo puedes aplicar esto en tu vida?
Deja de alimentar el problema. Pregúntate: ¿Estoy dedicando mi energía a quejarme o a solucionarlo?
Cambia el “¿por qué a mí?” por “¿qué puedo hacer?” Enfocarte en el problema solo te estanca, mientras que buscar soluciones te da control.
Divide el problema en pasos pequeños. No intentes resolverlo todo de golpe. Encuentra una primera acción concreta.
Haz preguntas útiles. En vez de “¿por qué me pasa esto?”, prueba con “¿cómo puedo mejorar esta situación?”
Acepta que hay cosas que no puedes cambiar. Pero también reconoce que siempre hay algo que puedes hacer diferente.
Cuando entrenas tu mente para buscar soluciones en vez de problemas, tu vida cambia. Te vuelves más resiliente, menos ansioso y más proactivo. Los problemas siempre existirán, pero tú decides si quedarte atrapado en ellos o superarlos.

Si te gustó este video, dale like, suscríbete y compártelo para seguir aprendiendo juntos. ¡Nos vemos en el próximo!

Видео Aprende a buscar soluciones en lugar de problemas #soluciones канала Psicología en Pixeles