الخفسه نظام تمارين ونظام غذائي لامتلاء العضله النائمه - مشكلة غمازة الفخد
العضله النائمه او الخفسه او الورك الغائر او غمازة الفخد الخارجيه كلها مصطلحات لمعني واحد وهو انحناء للداخل موجود في الافخاد من الخارج - وغالبا بتبان عند البنات في لبس الدريس او الجيبات
- في الفيديو دا هشرحلك ازاي تخلي المكان دا يمتلئ ويبقي فيه كيرف بشكل افضل ويحصل زياده في الحجم وتكون مشدوده مش مترهله
- الفيديو متقسم ل اربع اجزاء
الجزء الاول عن المشكله وحلها
- الجزء الثاني عن التمرين
- الجزء التالت عن الإستشفاء
- الجزء الرابع عن النظام الغذائي
-----------------------------------
وهنا اقدر اقولك مبروك عليكي انتي علي الطريق الصحيح والنتيجه جايه جايه لا محاله يعني ماتحسبيلهاش بقي بعد اسابيع بعد شهر اتنين دا موضوع جينات وراثيه مانقدرش نتحكم في سرعة النتائج لكن 100% لو طبقتي اللي قلته هتوصلي للبيرفكت بدي مش بس لانك تظبطي الخفسه
- لو استفدتي اعملي شير للفيديو ولايك ولو عندك اي سؤال حطيه في تعليق واستنونا في الفيديو القادم .
#رجيم
#خفسه
#الخفسه
#نظام_غذائي
#دايت
#تمارين_خفسه
#فيتنيس_مصر
Видео الخفسه نظام تمارين ونظام غذائي لامتلاء العضله النائمه - مشكلة غمازة الفخد канала Fitness Egypt
- في الفيديو دا هشرحلك ازاي تخلي المكان دا يمتلئ ويبقي فيه كيرف بشكل افضل ويحصل زياده في الحجم وتكون مشدوده مش مترهله
- الفيديو متقسم ل اربع اجزاء
الجزء الاول عن المشكله وحلها
- الجزء الثاني عن التمرين
- الجزء التالت عن الإستشفاء
- الجزء الرابع عن النظام الغذائي
-----------------------------------
وهنا اقدر اقولك مبروك عليكي انتي علي الطريق الصحيح والنتيجه جايه جايه لا محاله يعني ماتحسبيلهاش بقي بعد اسابيع بعد شهر اتنين دا موضوع جينات وراثيه مانقدرش نتحكم في سرعة النتائج لكن 100% لو طبقتي اللي قلته هتوصلي للبيرفكت بدي مش بس لانك تظبطي الخفسه
- لو استفدتي اعملي شير للفيديو ولايك ولو عندك اي سؤال حطيه في تعليق واستنونا في الفيديو القادم .
#رجيم
#خفسه
#الخفسه
#نظام_غذائي
#دايت
#تمارين_خفسه
#فيتنيس_مصر
Видео الخفسه نظام تمارين ونظام غذائي لامتلاء العضله النائمه - مشكلة غمازة الفخد канала Fitness Egypt
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ماذا سيحدث لو قمت بالقرفصاء 100 مرة يوميا؟
تخلصى من الخفسة نهائيا فى 30 يوم | هذا هو السبب الحقيقى لوجود الخفسة !
مشتركة استطاعت || التخلص من غمازات الارداف | و الخفسة | و العضلة النائمة في اقل من شهر
فيتنس ايجبت | تمارين خفسه منزليه مع شرح النظام غذائي
الخفسه : التمارين المنزليه الاكثر تأثيرا في امتلاء العضله النائمه غمازة الفخد
HIP DIPS CHALLANGEV 50 REP... تحدي تمرين الخفسة
عن تجارب كثيرة , خطوتين للتخلص من الخفسة في شهر , و امتلاء العضلة النائمة بتمرين واحد فقط
ان عرف السبب بطل العجب !!!!! كل ما لم تسمعينه عن الخفسة ! او العضلة النائمة الأسباب وحلولها المناسبة
6 تمرينات لعلاج الخفسة | العضلة النائمة | غمازات الارداف | hip dips نهائيا 100% 👌
بالتفصيل.. اعرفي ازاي تعملي تمارين "سكوات" في البيت| هي وبس
الخفسة !!! مؤخرة مدورة !! فخدين مشدودين !! HIP DIPS | LOWER BODY
hips workout at home تمارين سهلة و بسيطة للتخلص من الخفسة العضلة النائمة غمزات الارداف
التضخيم بشكل صحيح " الفيديو الشامل " تكبير عضلات المؤخره و الأفخاد والعضله النائمه " تكبير الارداف "
نظام تمارين ثلاثة ايام في الأسبوع - جدول تمارين ابر اند لوار في البيت upper lower workout program
اقوى تمارين مقاومة للتخلص من العضلة النائمة و شد المؤخرة سريعا تحدي 30 يوم
كيف نكبر المؤخرة I التمارين و الاكل اللازمين I كذبو عليكم لما قالولكم انو السكوات بيكبر المؤخرة I
برنامج رياضي أسبوعي لاكتساب الوزن بناء على تجربتي الخاصة 🙋
تمارين للقضاء على الخفسة أو العضلة النائمة بإستخدام الشريط المطاطي( ممكن بدونه)
تخلص من الخفسة . العضلة النائمة . اكثر تمارين فعالية على الاطلاق. HIP DIPS WAORKOUT
ما الذي سيحدث لجسدك إذا مارست تمرين القرفصاء 100 كل يوم !