Как я в 70+ легко выполняю тест и упражнения на гибкость, баланс и координацию: сделаем вместе?

В этом видео начинаем с теста на баланс и гибкость — пробуем достать носок ноги стоя на одной ноге.
Затем выполняем комплекс упражнений на растяжку, координацию и подвижность:

• подтягивание колена к груди стоя
• наклон вперед с руками на носках
• поочередное сгибание ног и растяжка
• раскрытие плеч и рук за спиной
• колено–локоть
• колено–носок
• наклоны к носку с вытяжением руки вверх

Комплекс помогает улучшить гибкость ног, спины, таза, баланс и подвижность всего тела. Подходит для дома и начинающих.
#растяжка #гибкость #баланс #stretching #mobility #упражнениядома

Видео Как я в 70+ легко выполняю тест и упражнения на гибкость, баланс и координацию: сделаем вместе? канала Фитнес для женщин за 50