Как убрать живот после родов за короткий срок?

Правила, которым я следовала, когда убирала живот после беременности.

Последнее - самое важное, без которого остальные НЕ сработают👇

1️⃣ Вакуум
Одно из самых эффективных упражнений. Тренирует глубокие мышцы живота - прямую и поперечную и улучшает естественную поддержку внутренних органов. А также благоприятно влияет на кровообращение и жкт. Кроме того, вакуум помогает избавиться от запоров.

2️⃣ Скрабирование и обертывания
Восстанавливает тонус кожи, улучшает кровообращение в тканях, стимулирует кровообращение, что запускает процесс обновления.

3️⃣ Коллаген: следует пропивать курсами
Помогает восстановить упругость и эластичность кожи. Сформировать новые клетки.

И самое главное!

4️⃣ Сбалансированное питание.
Никакие упражнения или обертывания не помогут избавиться от излишек жира без правильного сбалансированного питания: грамотного соотношения калорий, белков, жиров и углеводов.

5️⃣Кроме этого важно пить достаточное количество воды, которая необходима для восстановления организма, выведения шлаков и более эффективного процесса жиросжигания.

Я – Кристина, и я нутрициолог, который не доводит до ctpeccа и гoлoдoвok. Больше о сбалансированном питании и пoxyдeнии без otkaза от любимых продуктов я рассказываю в своем inst по ссылке в шапке профиля👆🏻

Видео Как убрать живот после родов за короткий срок? канала Кристина Вайщук