Причины дефицита белка. #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здороваяеда

Причины дефицита белка. С заботой о Вашем здоровье, Юлия Цыганкова.
Почему возникает дефицит белка? Первое, это недостаточный прием белка, несбалансированное питание. Чаще всего это увлечение фастфудом, простыми углеводами и голодными диетами. Норма белка 0,8−1,2 грамма на килограмм веса ежедневно. У спортсменов это 1,5−2 грамма на килограмм веса. Второе, повышенная потребность. Это беременность, лактация, восстановление после заболеваний, после операции.
У пожилых снижается усвоение белка, у детей и подростков растет потребность в белке. Третье. Проблема с усвоением белка, чаще всего это заболевание желудочно-кишечного тракта, гипооцидное состояние, снижение выработки ферментов. Четвертое. Неправильный выбор белка. В растительном белке чаще всего не содержится полный набор аминокислот, поэтому необходимо сочетать различные продукты. Больше полезной информации в моем телеграм-канале.
Подписывайтесь, ставьте лайк.

Видео Причины дефицита белка. #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здороваяеда канала Юлия Цыганкова | ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ