【肩こり】コロナと肩こりを乗り越える為に
現役で医療・介護現場に勤めている経験と知識を生かし『健康的な生活は人生における何よりの財産である』をモットーに､リハビリ/ケアマネの視点から
⚫︎健康に役立つ『本編動画』を(土)21時〜YouTubeで
⚫︎質問にお答えする『ライブ配信』を(日)14時〜TikTok LIVEで
⚫︎本編を60秒にまとめた『ダイジェスト版』を(水)(日)夜にTikTok/YouTubeショートでそれぞれ配信中です。
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https://www.tiktok.com/@rihabiriyatakky?_t=8VaH2CMBkRt&_r=1
▶️配信スケジュール《全13回》
⚫︎2023版 ガイダンス
https://youtu.be/VYjHSO5qZTc?si=prViyE9z-1OH636o
⚫︎概要と治療アプローチについて
https://youtu.be/i3GjkgUdosc?si=c5c8JLQH24iZvYAa
⚫︎ 『五十肩(肩関節周囲炎)』とは？
https://youtu.be/bsXq3FMdGQw?si=f8QB_WqydooR0-VF
⚫︎ 『腱板損傷』とは？
https://youtu.be/-Qg63NkLlGs?si=hgh-ZxiGD84w8m3M
⚫︎ 姿勢の崩れが肩こりを招く
https://youtu.be/AaR8r4Y9rzc?si=ueHs7oct16WjJZm7
⚫︎ 解消のカギとなるのは肩甲骨
https://youtu.be/IA7NU3NWs-M?si=g8ee-peF3Dv997rW
⚫︎ 『いかり肩』って何？
https://youtu.be/GI1t0S34u5E?si=TdMNW4oJ8rF9BM13
⚫︎ 『なで肩』って何？
https://youtu.be/qZvlbcqHpY8?si=2Jd4QBsjF_gsb809
⚫︎ 呼吸-ストレス-肩こりの繋がり
https://youtu.be/3kb2WDJg3AE?si=CbygrwastQdf4bsl
⚫︎ 呼吸と心を整えると対策になる
https://youtu.be/l6Aex1Z_JfE?si=6XFdFYeG2h4kY7_8
⚫︎暮らしの中で生じる肩こりとは？
https://youtu.be/FvFNL0Ewa98?si=TeKwg3-jdWNwr74M
⚫︎ 生活環境を見直すと対策となる
https://youtu.be/TW_rjSRX_Iw?si=OkGbrrKXAKeCdD3K
⚫︎コロナと肩こりを乗り越える為に
https://youtu.be/HVYDVwuWBbE?si=TfZFlOG9tlCjbELu
全編はこちら
https://youtube.com/playlist?list=PLC1L-4xlgTj0COGVQOfJCil7wY-wT9dOB&si=fsxbWMXrbVsmzouO
📚主な引用・参考文献
⚫︎中尾浩之(著) 初心者セラピストのための整形疾患最速マスター 三輪書店 2022
⚫︎竹井仁(著) 肩こりにさよなら！ あきらめていたすべての人へ 自由国民社 2012
⚫︎竹井仁(著) 自分でできる！ 筋膜リリースパーフェクトガイド 自由国民社 2016
⚫︎竹井仁(著) 不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編 ナツメ社 2018
⚫︎山本伸一(編) 臨床OT ROM治療 三輪書店 2015
⚫︎相澤純也(監修・著) 美崎定也(著) 極めに・究める運動器疾患 丸善出版 2019
⚫︎上月正博(著) ねころんで読める 新しいリハビリ メディカ出版 2018
⚫︎落合慈之(監修),稲川利光(編集) リハビリテーションビジュアルブック 学研 2011
⚫︎竹林崇(著) 上肢運動障害の作業療法 文光堂 2018
⚫︎山田知生(著) スタンフォード式疲れない体 サンマーク出版 2018
⚫︎有光興記(監修)マインドフルネス瞑想がよくわかる本 講談社 2017
⚫︎メンタリストDaiGo(著) 自分を操り､不安をなくす究極のマインドフルネス PHP研究所 2020
⚫︎酒井慎太郎(監修) 肩こり・首痛・頭痛 上半身の歪みを解消して健康な身体をつくる！200%の基本ワザ 日東書院 2013
⚫︎Millcent King Channell David,David C.Mason(著) 赤坂清和, 乙戸崇寛(訳) 5ミニッツ オステオパシー 医道の日本社 2014
⚫︎矢野雅智(著) ホリスティックコンディショニング スキージャーナル 2004
⚫︎厚生労働省 令和元年 国民生活基礎調査の概況 2019
⚫︎ 公益財団法人 長寿科学振興財団 フレイル予防・対策: 基礎研究から臨床、そして地域へ 2021
⚫︎三菱UFJリサーチ&コンサルティング テレワークの労務管理等に関する 実態調査(速報版) 2020
⚫︎Identifying risk factors for first-episode neck pain: A systematic review. Musculoskelet Sci Pract. 2018
⚫︎Healthy lifestyle behaviour and risk of long-duration troublesome neck pain among men and women with occasional neck pain: results from the Stockholm public health cohort BMJ open ⚫︎The impact of workplace risk factors on the occurrence of neck and upper limb pain: a general population study BMC Public Health
⚫︎ Health effects of immediate telework introduction during the COVID-19 era in Japan: A cross-sectional study PLoS One
⚫︎ Psychosocial work stress, leisure time physical exercise and the risk of chronic pain in the neck/shoulders: Longitudinal data from the Norwegian HUNT Study International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health
⚫︎ What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis ENVIRONMENTAL SCIENCE & TECHNOLOGY
🎨イラスト協力
⚫︎OTナガミネのリハビリイラスト集
⚫︎いらすとや
この動画は各種文献/書籍/サイト/open AIツール等を元に発信者の考察を加えまとめたものを発信しており、あくまで一説になります。
動画の結論は記載された資料と異なる場合がありますので、ご了承下さい。
📩お問い合わせ・連絡先
rihabiriyatakky@gmail.com
Видео 【肩こり】コロナと肩こりを乗り越える為に канала リハビリ屋takky
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⚫︎ 『腱板損傷』とは？
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⚫︎ 『なで肩』って何？
https://youtu.be/qZvlbcqHpY8?si=2Jd4QBsjF_gsb809
⚫︎ 呼吸-ストレス-肩こりの繋がり
https://youtu.be/3kb2WDJg3AE?si=CbygrwastQdf4bsl
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⚫︎暮らしの中で生じる肩こりとは？
https://youtu.be/FvFNL0Ewa98?si=TeKwg3-jdWNwr74M
⚫︎ 生活環境を見直すと対策となる
https://youtu.be/TW_rjSRX_Iw?si=OkGbrrKXAKeCdD3K
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📚主な引用・参考文献
⚫︎中尾浩之(著) 初心者セラピストのための整形疾患最速マスター 三輪書店 2022
⚫︎竹井仁(著) 肩こりにさよなら！ あきらめていたすべての人へ 自由国民社 2012
⚫︎竹井仁(著) 自分でできる！ 筋膜リリースパーフェクトガイド 自由国民社 2016
⚫︎竹井仁(著) 不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編 ナツメ社 2018
⚫︎山本伸一(編) 臨床OT ROM治療 三輪書店 2015
⚫︎相澤純也(監修・著) 美崎定也(著) 極めに・究める運動器疾患 丸善出版 2019
⚫︎上月正博(著) ねころんで読める 新しいリハビリ メディカ出版 2018
⚫︎落合慈之(監修),稲川利光(編集) リハビリテーションビジュアルブック 学研 2011
⚫︎竹林崇(著) 上肢運動障害の作業療法 文光堂 2018
⚫︎山田知生(著) スタンフォード式疲れない体 サンマーク出版 2018
⚫︎有光興記(監修)マインドフルネス瞑想がよくわかる本 講談社 2017
⚫︎メンタリストDaiGo(著) 自分を操り､不安をなくす究極のマインドフルネス PHP研究所 2020
⚫︎酒井慎太郎(監修) 肩こり・首痛・頭痛 上半身の歪みを解消して健康な身体をつくる！200%の基本ワザ 日東書院 2013
⚫︎Millcent King Channell David,David C.Mason(著) 赤坂清和, 乙戸崇寛(訳) 5ミニッツ オステオパシー 医道の日本社 2014
⚫︎矢野雅智(著) ホリスティックコンディショニング スキージャーナル 2004
⚫︎厚生労働省 令和元年 国民生活基礎調査の概況 2019
⚫︎ 公益財団法人 長寿科学振興財団 フレイル予防・対策: 基礎研究から臨床、そして地域へ 2021
⚫︎三菱UFJリサーチ&コンサルティング テレワークの労務管理等に関する 実態調査(速報版) 2020
⚫︎Identifying risk factors for first-episode neck pain: A systematic review. Musculoskelet Sci Pract. 2018
⚫︎Healthy lifestyle behaviour and risk of long-duration troublesome neck pain among men and women with occasional neck pain: results from the Stockholm public health cohort BMJ open ⚫︎The impact of workplace risk factors on the occurrence of neck and upper limb pain: a general population study BMC Public Health
⚫︎ Health effects of immediate telework introduction during the COVID-19 era in Japan: A cross-sectional study PLoS One
⚫︎ Psychosocial work stress, leisure time physical exercise and the risk of chronic pain in the neck/shoulders: Longitudinal data from the Norwegian HUNT Study International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health
⚫︎ What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis ENVIRONMENTAL SCIENCE & TECHNOLOGY
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30 декабря 2023 г. 17:00:10
00:06:31
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