Como Evitar Coágulos: 5 Passos Essenciais! | Dr. Alain Dutra

## O Que São Coágulos Sanguíneos?
Os coágulos sanguíneos são massas semilíquidas formadas pela agregação de plaquetas e proteínas do sangue, como o fibrinogênio. Eles desempenham um papel vital na prevenção de hemorragias quando há uma lesão nos vasos sanguíneos. No entanto, quando os coágulos se formam de maneira inadequada dentro dos vasos, podem obstruir o fluxo sanguíneo, levando a sérias complicações de saúde.

## Por Que os Coágulos se Formam?
A coagulação é um processo natural e essencial para a cicatrização de feridas. Contudo, certos fatores podem desencadear a formação excessiva de coágulos, mesmo na ausência de lesões. Entre esses fatores, destacam-se:

- **Estagnação do Sangue**: Quando o sangue não circula adequadamente, há maior probabilidade de formação de coágulos.
- **Danos às Paredes dos Vasos**: Lesões nos vasos sanguíneos podem iniciar o processo de coagulação.
- **Aumento da Propensão à Coagulação**: Certas condições médicas e genéticas aumentam a tendência do sangue a coagular.

## Fatores de Risco para a Formação de Coágulos
Conhecer os fatores de risco é fundamental para a prevenção eficaz dos coágulos sanguíneos. Vamos conhecer alguns dos principais:
- **Imobilidade Prolongada**: Viagens longas de avião ou repouso absoluto no leito aumentam o risco de trombose venosa profunda.
- **Cirurgias Recentes**: Procedimentos cirúrgicos, especialmente ortopédicos, podem predispor à formação de coágulos.
- **Condições Médicas**: Doenças como câncer, doenças cardíacas e hormonais, especialmente o uso de contraceptivos orais ou terapia de reposição hormonal.
- **Histórico Familiar**: Ter antecedentes familiares de distúrbios de coagulação.
- **Obesidade**: O excesso de peso aumenta a pressão nas veias das pernas, contribuindo para a formação de coágulos.
- **Tabagismo**: Fumar prejudica a circulação sanguínea e aumenta a espessura do sangue.
- **Idade Avançada**: Pessoas com mais de 60 anos estão mais suscetíveis a desenvolver coágulos.

## Estratégias de Prevenção
Agora que entendemos os fatores de risco, vamos abordar as principais estratégias para prevenir a formação de coágulos sanguíneos:

### 1. Movimente-se Regularmente
Para quem passa longos períodos sentado, como em viagens ou no trabalho, é essencial:
- **Levantar-se Periodicamente**: Fazer pausas para caminhar a cada hora.
- **Exercícios de Alongamento**: Realizar movimentos simples das pernas e tornozelos para estimular a circulação.

### 2. Mantenha um Peso Saudável
- **Alimentação Balanceada**: Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, fibras, proteínas, gorduras saudáveis e baixa em gorduras artificiais e carboidratos refinados.
- **Atividade Física Regular**: Praticar exercícios físicos ajuda a controlar o peso e melhora a circulação sanguínea.

### 3. Hidratação Adequada
- **Beber Suficiente Água**: Manter-se hidratado evita que o sangue se torne espesso, facilitando sua circulação.
### 4. Evite o Tabagismo
- **Cessar o Tabagismo**: Parar de fumar melhora a saúde vascular e reduz significativamente o risco de coágulos.
### 5. Uso de Medicações Preventivas

- **Anticoagulantes**: Em casos de alto risco, médicos podem prescrever anticoagulantes para prevenir a coagulação excessiva. Existem alguns anticoagulantes naturais, como nattokinase, lumbrokinase, serrapeptase, pycnogenol, que podem ajudar muito. Assistam meus videos sobre isso.
- **Alguns tipos de Terapia de Reposição Hormonal, com hormônios estranhos ao nosso organismo**: Avalie cuidadosamente os riscos e benefícios com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer terapia hormonal. Sempre opte por hormônios isomoleculares, que possuem a mesma composição do nosso corpo.

### 6. Adapte-se ao Ambiente
- **Vestuário Apropriado**: Usar meias de compressão em viagens longas ou se estiver predisposto a problemas de circulação.

- **Evitar Calor Excessivo**: O calor pode dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de coagulação.

### 7. Controle de Condições Médicas
- **Gerenciamento de Doenças Crônicas**: Manter condições como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas sob controle com acompanhamento médico.

- **Monitoramento Regular**: Realizar exames periódicos para detectar e tratar precocemente quaisquer anomalias na coagulação sanguínea.

## Sintomas de Alerta

É crucial estar atento aos sinais que indicam a presença de um coágulo sanguíneo:

- **Dor e Inchaço**: Principalmente nas pernas, acompanhado de vermelhidão ou calor na região.

- **Dificuldade Respiratória**: Pode sinalizar um coágulo nos pulmões, conhecido como embolia pulmonar.

- **Dor no Peito ou Má Digestão**: Sinais de que o coágulo pode ter atingido o coração ou o sistema digestivo.

- **Tontura ou Desmaio**: Indicativos de possível coagulação no cérebro, como em casos de AVC.

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