Моя растяжка мышц. Универсальная на 10 минут.

В идеале такой растяжкой заканчивать тренировочный процесс. Это позволит избавить вас от боли в мышцах (крепатуре).

Но я делала ее утром, чтобы не потерять форму, пока отдыхала на море.

Сняла для вас видео тренировочного процесса. Старалась подробно объяснять.

Надеюсь все понятно.

Видео Моя растяжка мышц. Универсальная на 10 минут. канала Danatar