Как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях. Эффектный трюк для продвинутых.

💖 Вступай в ряды моих онлайн учеников https://vk.cc/ayxQGJ
👍 Все курсы онлайн-школы танцев здесь https://vk.cc/ayxQNr
📜 Плейлист «Акробатика» https://vk.cc/ayRWiV

Как сделать переворот назад в шпагат или иначе силовой переворот или просто переворот в шпагат? В домашних условиях освоить этот сложный, эффектный трюк для продвинутых поможет вам это видео.
Если вы уже освоили поперечный шпагат дома, если знаете, как встать на мостик, и умеете это делать, делаете переворот назад с двух ног, то становится возможным выучить эту классную акробатическую фишку.
Если же пока такой подготовки нет – не расстраивайтесь. Лучше вдохновляйтесь. Начните с видео о том, как сесть на шпагат, а точнее как сесть на поперечный шпагат, о том, как встать на мостик, как сделать переворот назад с двух ног. Освоив эти видеоуроки для начинающих, вы сможете тоже перейти в разряд продвинутых и легко освоить этот сложный трюк, как это сделала моя ученица в видеоуроке. Дерзайте!
Итак, если вам стало интересно, как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях, то смотрите это видео и разучивайте этот эффектный трюк для продвинутых. Успехов вам!
Если видео понравилось, поддержите нас лайком и подписывайтесь на канал, чтобы осваивать новые уроки онлайн.
Для подготовки к выполнению этого элемента советую вам посмотреть также другие видеоуроки: «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата», «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…», «Мостик стоя. Упражнения», а также плейлисты РАСТЯЖКА, АКРОБАТИКА, ШПАГАТ ДЛЯ ВСЕХ. ЭФИРЫ.
Ссылки ищите ниже в описании.

👉 Мы в Instagram - https://vk.cc/aygsnz
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution
👉 Мы на Ютуб - https://vk.cc/4N4tNI

👩 Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/kristi_matskevich_
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@mail.ru

Таймкоды:
0:13 онлайн школа танцев: видеоуроки танцев и для детей, и для взрослых
РАЗМИНКА СПИНЫ И НОГ
0:41 упражнение 1: лёжа на животе, поднимаем разноимённую ногу и руку
1:09 упражнение 2: теперь поднимаем одновременно и руки, и ноги
1:31 упражнение 3: вырастаем на ручках, прогибаем голову назад – сгибаем обе ноги до лба. Замираем в таком положении
1:50 упражнение 4: «дельфинчик» - поочерёдно поднимаем вверх обе руки и обе ноги, как бы раскачиваясь на волнах
2:10 упражнение 5: встаём в мостик и идём в таком положении до конца комнаты, сбрасываем спинку. То же в обратную сторону
НАЧИНАЕМ ИЗУЧАТЬ ЭЛЕМЕНТ «ПЕРЕВОРОТ В ШПАГАТ»
2:49 упражнение 6: опускаемся на руки через спину назад, только коснулись руки пола – тут же идёт прыжок обеими ногами назад
3:25 упражнение 7: выйти в мостик и две ножки сначала поджать под себя, а только затем встать
4:00 упражнение 8: стойка на руках, раскрываем ноги в поперечный шпагат и опускаемся в шпагат на пол
ТРЮК ПЕРЕВОРОТ НАЗАД В ШПАГАТ
4:18 соединяем переворот назад и опускание в шпагат
5:04 главное - делать трюк по частям, и тогда он обязательно получится. Ещё больше трюков вы узнаете в онлайн школе танцев.

#шпагат #акробатика #мостик #поперечныйшпагат #шпагатдома #гибкость #растяжка

Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата» - https://vk.cc/az14Tb
🎥 «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…» - https://vk.cc/az15xC
🎥 «Мостик стоя. Упражнения» - https://vk.cc/az16mB

📜 Плейлист «Растяжка» - https://vk.cc/ayxPwS
📜 Плейлист «Акробатика» - https://vk.cc/ayRWiV
📜 Плейлист «Шпагат для всех. Эфиры» - https://vk.cc/ayxXiI

#тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
#шпагатдляначинающих #шпагатэтопросто #растяжкадляначинающих

Видео Как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях. Эффектный трюк для продвинутых. канала Онлайн уроки танцев с Шоу-балетом "Культурная революция"