Białko to fundament zdrowej diety! 💥 #zdrowie #dieta #fit #odżywianie

Białko to fundament zdrowej diety! 💥

Odpowiada za regenerację mięśni, wzmocnienie odporności i zdrowie skóry. Gdzie szukać dobrego białka? Sprawdź te źródła! 💪

🍗 Pierś z kurczaka

Białko: 22,5 g / 100 g
Kalorie: 110 kcal
Niskotłuszczowa – idealna na diecie redukcyjnej.
Łatwa i szybka w przygotowaniu!
🐟 Łosoś (dziki)

Białko: 20 g / 100 g
Kalorie: 142 kcal
Bogaty w kwasy omega-3, wspiera zdrowie serca.
Duża zawartość witaminy D – dobra dla kości i odporności.
🥚 Jaja

Białko: 12,6 g / 100 g
Kalorie: 143 kcal
Zawierają wszystkie aminokwasy – pełnowartościowe białko.
Bogate w witaminy A i B12, wspierają zdrowie skóry i wzroku.
🌱 Soczewica

Białko: 25 g / 100 g
Kalorie: 352 kcal
Wysoka zawartość błonnika – poprawia trawienie.
Duża ilość minerałów, wspiera funkcjonowanie organizmu.
🧀 Ser mozzarella w kulce

Białko: 22,2 g / 100 g
Kalorie: 280 kcal
Bogate w wapń – wspiera zdrowie kości.
Źródło energii, szczególnie w diecie wysokotłuszczowej.
Zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie – Twoje ciało Ci podziękuje! 💥
#białko #odżywianie #zdrowadieta #zdrowie #dieta #fit #health #zdrowejedzenie #motywacja #healthyfood #trening #fitness #sport #healthylifestyle #diet #healthy #workout #gym

Видео Białko to fundament zdrowej diety! 💥 #zdrowie #dieta #fit #odżywianie канала Organizmwtoku