少睡多讀成績好？∣日日有新知∣蔡宇哲∣ 20231129

很多家長都期待孩子的學業成績可以好一點，常會想各種輔助的方法，下列那一種方式是有幫助的呢？

①睡好睡飽
②多曬太陽
③勤洗手
④買保健食品

有許多研究都指出，睡眠不足與學業成績低落有關，甚至與大腦發展也有關係。根據專家研究所提出的最佳睡眠時數來看，青春期的高中生每天建議最好是睡8-10小時，最少不要低於7小時。

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