№18 🌈 Ледоховский Игорь — Ментальное упражнение — Вы будете ошеломлены своими способностями

У Вас были проблемы с визуализацией? Попробуйте упражнения Игоря Ледоховского.
Если будет что-то не понятно, вернитесь к первому занятию https://youtu.be/9o9fCTLp4Vs
Двойной тур
ИЛ: Сейчас мы развернем… или немного разорвем наш цикл. Я попрошу вас сесть с партнером и отправится в тур по району, на что уйдет несколько минут. В конце всего цикла сделайте пять комфортных вдохов – осознанный подсчет дыхания. Если вы можете сделать их десять – просто сделайте немного меньше. Конечно, если вы не можете сделать пять – делайте два-три, сколько сможете. Но если вам комфортно сделать пять вдохов, придерживайтесь этого, чтобы немного усилить давление на дамбу.

Затем перейдите на 30 секунд к интеграционному дыханию – или к минуте – как вам будет естественно. Потом сделайте паузу в упражнении. Далее, если хотите, можете обсудить все это с партнером – и дальше будет его черед. После этого вы все сделаете второй раз – и он тоже.

Если вы делаете все самостоятельно, остановитесь, потянитесь, глотните воды и все такое… и после перерыва в упражнении вы проделаете его снова – только в этот раз выберите другой район. Проведите тур где-то еще.

Можете назвать меня глупцом, если захотите – только не мне в лицо – но я подозреваю, что более одного человека в этом зале обладает способностью ориентироваться в более чем одном районе. Вы знаете все дорожки внутри офиса… вы знакомы с тропами вокруг дома… Вы скорее всего знаете, как прогуляться по своему старому дому – и по дому, где вы выросли, и я подозреваю – особенно для пожилых людей в этом зале – это не то место, где вы сейчас живете.

Вы уже не живете в доме мамы и папы в той же спальне и с постерами с 12-летнего возраста. Но у вас все еще есть доступ к этой обстановке на своей ментальной карте. Можно так сказать?

Так что каждый раз, когда вы выполняете упражнение, постарайтесь найти другой район, другой тур для проведения. Если хотите, можете воспользоваться все тем же своим районом – просто пройдите по другому маршруту, куда-то еще.
🌈 Игорь Ледоховский — Ментальное упражнение — Вы будете ошеломлены своими способностями — выпуск 18
https://youtu.be/HEkcPAWQksg

Видео №18 🌈 Ледоховский Игорь — Ментальное упражнение — Вы будете ошеломлены своими способностями канала Игорь Ледоховский