Что даёт йога и обязательно ли завязываться в узлы

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Многие уверены, что для йоги надо быть индусом и сидеть в позе лотоса, иначе это не йога. Но это не так. Йога, на самом деле, подходит всем – и гибким людям, и спортсменам, и обычным людям с обычными руками и ногами. И женщинам, и мужчинам. И тем, кто хочет достичь просветления, и тем, кто хочет, чтобы просто не болела поясница.

На встрече мы узнали, надо ли заниматься йогой, кому и зачем она нужна, и как ей заниматься, если вы пока не готовы сворачивать тело в крендель.
После лекции вас ждёт практическое занятие, где можно будет проверить, всё ли так, как говорил лектор ))

Спикер:
СВЕТЛАНА РАСТРИГИНА — личная практика – с 2015 года, опыт работы инструктором – с 2018 года. Имеет диплом по специальности «тренер-преподаватель» Крымского федерального университета им. Вернадского, международный сертификат инструктора хатха-йоги YTTC-200 (Федерация йоги России) и инструктора хатха-йоги со знанием основ йогатерапии. Основатель Koto.Yoga.

00:00 - О спикере
01:53 - Что такое йога и кому она подходит
07:55 - С чего начинать йогу
11:00 - Чего стоит избегать на занятии
12:40 - Пример упражнений
14:25 - Зачем скручиваться в бараний рог
33:12 - Практическое занятие

#СМЛекцияЙога #Йога

Видео Что даёт йога и обязательно ли завязываться в узлы канала Спорт-Марафон