다이어트도 맛있게, 양배추 비빔밥 한 그릇 #양배추요리 #자취요리 #중년다이어트 #다이어트레시피

전자레인지로 쪄낸 양배추를 꾸욱 짜주는 것까지는 지난영상"양배추롤"과 동일합니다.

1.고춧가루 2스푼
알룰로스 2스푼
간장 2스푼
깨 1스푼
올리브오일 한바퀴 두르고
조물 조물 골고루 버무립니다

2.밥 위에 올려 기름뺀 참치와 김가루를 올려 잘 비벼주면 완성 입니다!
3.지난 영상의 양배추롤과 함께 먹으면 가성비 갑 든든하고 배부른 다이어트 식단이 됩니다!

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